Jak poradzić sobie z bezsennością? W jaki sposób skupienie się na czymś przed snem, wpływa na wyspanie się? Proste sposoby na bezsenność!
Sen w naszym życiu odgrywa bardzo ważną rolę. Pozwala naszemu organizmowi odpocząć i się zregenerować po długim dniu. Nasze ciało się rozluźnia, dzięki czemu następuje odprężenie. Również wytwarzają się niezbędne do życia hormony. Brak snu powoduje wykończenie, brak nastroju, rozdrażnienie prowadzone często do podejmowania niewłaściwych decyzji.
