Otrzymujesz za dużo bodźców? Nie radzisz sobie z nasilającymi się nerwami? Poznaj kilka sposobów, dzięki którym można zniwelować stres!
Dziś chciałbym zaprosić Cię do przeczytania bardzo motywacyjnego, coachingowego i rozwojowego tekstu, który przygotowałem. Najczęściej staram się pisać w taki sposób, aby uniknąć motywacyjnego żargonu, ale tym razem po prostu czułem potrzebę podzielenia się z Tobą swoimi doświadczeniami oraz wnioskami, w nieco innej formie. Być może właśnie taka atmosfera i samopoczucie mną kierowało? Przekonajmy się, jak zniwelować stres, a na koniec zachęcam do udziału w dyskusji.
Jak poradzić sobie w dzisiejszych czasach?
Wszystko wskazuje na to, że silne napięcia społeczne się wyłącznie nasilają. Rzeczywistość zaczyna nas przytłaczać, a empatia wydaje się coraz trudniejsza. Na tym etapie przekonywanie się o swoich argumentach lub próba narzucenia swojego zdania mija się z sensem.
Tylko to, co czyni Cię silniejszym człowiekiem, może zaspokoić Twoją uwagę, energię i emocje. Pielęgnuj radość, miłość i wdzięczność. Nie daj się manipulować podziałami, wzajemnymi atakami i oszczerstwami. Znajdź czas dla siebie, swoich bliskich i działań, które sprawiają poczucie szczęścia. Wyłącz nie tylko telewizję i popularne portale społecznościowe. Odłóż gazety, wyłącz strony informacyjne, które wywołują negatywne emocje.
Odwiedź również moją stronę Facebook >>> @PatrykTarachon
Postaw swoje zdrowie, odporność i szczęście na pierwszym miejscu. Bądź jak najbliżej natury – biegaj boso po lesie, pływaj w lodowej jaskini lub obserwuj morze. Jeśli nie masz takiej możliwości, zostaw swoje zmartwienia i udaj się do parku lub lasu na obrzeżach miasta. Może rower lub spacer?
Jak zniwelować stres wśród ludzi?
Nie kojarz się z żadnymi grupami społecznymi oraz opiniami tworzonymi przez jakiekolwiek wiadomości z nagłówków. Pozwól sobie być przy osobach akceptujących Cię, gdy pozwalasz sobie być sobą. Otaczaj się tymi, którzy Cię rozumieją i sprawiają, że się uśmiechasz i rozwijasz. Zbierz wokół siebie społeczność osób takich jak Ty.
Możesz nawet stworzyć grupę wsparcia o podobnych aspiracjach i planach, na podstawie swoje wartości. Zachowaj swoją czujność, intuicję i wprowadzaj zmiany pomimo strachu i chwilowego dyskomfortu, ale nie zapominaj o tym, co dobre. Gdy się przestraszysz, weź kilka głębokich oddechów i zadaj sobie pytanie, czy jest się czego bać?
Mam nadzieję, że ten tekst dodał Ci wiary w siebie. 😉 Napisz kilka słów wsparcia również innym, którzy przeczytali ten tekst i sprawdź, co napisali. 🙂
Mi pomaga odejście na bok na chwilę lub spojrzenie w innym kierunku. Co do stresu nie przejmujcie sie jestescie w porzadku i nie wszyscy zawsze was zrozumieja 🙂
Dobrze powiedziane. Kolejny komentarz nawołujący do przemyślenia swojego podejścia. Też super słowa wsparcia, dziękuję Ci za to. 😀
Logowanie do komentarzy działa poprawnie. Widzę że komentuje pierwsza to powiem że stres łatwo można ograniczyc po prostu oddychając i nie odpowiadając od razu na sytuacje lub pytanie. 🙂 Pozdrawiam
Dzięki za sprawdzenie. 🙂 Tak, Twój komentarz jest pierwszy, dzięki za rozpoczęcie dyskusji.
Nie odpowiadanie impulsywnie to dobre podejście. Nie przyszło mi to nawet na myśl, więc porada jak najbardziej wartościowa.
Świetny artykuł, Patryku! Twoje rady są naprawdę pomocne, szczególnie dla kogoś pracującego w open space, gdzie hałas i ciągłe bodźce utrudniają skupienie. Dzięki twoim wskazówkom dotyczącym oddychania i kontaktu z naturą, łatwiej będzie mi znaleźć chwilę wytchnienia i zredukować stres w pracy. Twoje podejście jest bardzo inspirujące!
Ciekawe spostrzeżenia na pewno warto je zastosować a na pewno nie zaszkodzi
Nie zaszkodzi, ale też trzeba sugerować się tym, co osobiście odpowiada nam najbardziej. 🙂
Słowo wsparcia ode mnie? Nie przejmujcie się zdaniem ludzi którzy nic nie wiedzą o waszym życiu. Bądźcie zdrowi! Pozdrawiam!
Pięknie powiedziane.
Dziękuję za te słowa. Zaglądaj częściej, super atmosferę wprowadzasz w dyskusjach. 😉