19,99 

Pobierz poradnik z ćwiczeniami do wydrukowania!

Z poniższymi ćwiczeniami, być może będzie Ci dużo łatwiej uporać się z tym co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Tobie, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów.

Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

  • 17 stron z ćwiczeniami i wyjaśnieniami;
  • 15 ćwiczeń;
  • 10 punktów z anegdotami i przykładami;

 

Opis

Jak zaakceptować swoje wady i polubić siebie? W jaki sposób uporać się z kompleksami na punkcie wyglądu i zachowania? Z ćwiczeniami ,,Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem”, zmienisz siebie i nastawienie ludzi!

Zadajesz sobie pytania: Jak pozbyć się kompleksów i w jaki sposób sobie z nimi radzić? Nie wiesz jak uporać się z poniżaniem i krytyką? Chcesz wiedzieć jakimi technikami można się zmienić i uwierzyć w siebie? Dowiedz się jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem!

 

Dlaczego zdecydowałem się napisać ćwiczenia?

Pokonałem kompleksy

Ćwiczenia do wydrukowania nie powstały bez powodu. Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na własny temat.

Chcę uświadomić Ci co należy robić

Napisałem ćwiczenia, aby wyjaśnić jak najbliższemu przyjacielowi ,,Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem"

Postanowiłem o tym opowiadać

Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są w podobnej sytuacji. Poniżani lub wciąż nie umiejący uporać się ze swoimi kompleksami.

Chcę uchronić Cię od trudności

Ludzie w moim otoczeniu przez wiele lat traktowali mnie z pogardą i odrzuceniem. Bardzo długo zajęło mi zrozumienie, jakie mechanizmy powodują traumatyczne sytuacje. Tę zagadkę możesz rozwiązać dużo szybciej niż ja!

Rekomendacje

Jestem bardzo szczęśliwa, że mogłam skorzystać z ćwiczeń. Jeszcze długa droga przede mną, ale na pewno jestem na tej właściwiej
Klaudia
24 lata
Gdy zobaczyłam ćwiczenia długo się wahałam. Mogłam wcześniej zaryzykować i chociaż odrobinę zmienić moje życie. Ćwiczenia są zapalnikiem, a ja jeszcze wiele wysiłku musze włożyć, aby staś się lepszą wersją siebie.
Martyna
18 lat
Miałem poczucie winy, że muszę się konkretnie zachowywać aby wszyscy mnie lubili. Okazało się, że wystarczy być sobą i nie próbwać zdobywania uznania u wszystkich. Dziękuję
Rafał
16 lat
W domu czułam się za wszystko winna, w szkole zmuszałem się do zawodów, śmiałem się z żartów innych i usiłowałem przypodobać się osobom z innych klas. Teraz już nie czuję takiej potrzeby.
Emil
15 lat
Gdy zacząłem pić z powodu rozwodu, bardzo się obwiniałem. Jest mi teraz łatwiej, wina leżała po obu stronach.
Edward
48 lat
Ładnie i czytelnie wydane. Jest sporo miejsca na notatki.
Kamil
18 lat
Mama mnie odtrącała, nie rozmawiała ze mną, uważała, że kłamię i zmyślam. Dzięki ćwiczeniom zdałam sobie sprawę co muszę w sobie zmienić. Z mamą dogaduję się jak nigdy wcześniej
Rafał
22 lata
Jeśli miałabym cokolwiek powiedzieć o zawartości ćwiczeń, są przejrzyste, dobrze się je wypełnia i dużo uświadamiają.
Aleksandra
8 lat

Jakie są ćwiczenia w środku?

Wyjaśniam

Poniżanie jest okropne, trudne do zniesienia i może przynieść okropne skutki dla ofiary. Oczywiście fajniej być po drugiej stronie. Chociaż poniżanie i wyśmiewanie innych sprawia, że przyłączają się do nas pozostali, niesie za sobą duże ryzyko. 

Daję konkretne wskazówki

Przestań myśleć o innych jak o wrogach.

Zrobiłem tak, aby oczyścić na chwilę umysł, podejść do sprawy racjonalnie i ze skruchą. Wtedy zrozumiałem kilka rzeczy, o których chciałbym Ci opowiedzieć za pomocą ćwiczeń.

Podpowiadam

Ludzie robią tak, ponieważ takie postępowanie uważają za śmieszne. Pragną nie znaleźć się po tej drugiej stronie. Tego rodzaju zachowania wydają się najlepszą metodą.

Udzielam podpowiedzi

Osoby, które zdecydowały się zakupić ćwiczenia, dostają szansę omówić ze mną problem.

Zwykle wygląda na zasadzie rozmowy i wzajemnym zrozumieniu powodów, jakie doprowadziły do obecnej sytuacji.

Najczęściej ofiarami poniżania są osoby, które mniej się odzywają, są słabsze fizycznie, lub w inny sposób wyróżniają się z tłumu. Wrócę do tematu szkoły.

Przykładowo odbywa się zwykła lekcja, nic specjalnego. Taka „szara myszka” udziela dobrej odpowiedzi, nauczyciel chwali, mówiąc coś w stylu — widzicie, da się nauczyć, jeśli się komuś chce. Nawet taki gest, może nakłonić kogoś do zazdrości.

 

Dlaczego warto przepracować myślenie o samych sobie?

Żyjemy w świecie, który zabrania nam być sobą. Próbujemy sprostać oczekiwaniom innych osób, próbującym wmówić nam, jak powinien wyglądać oraz zachowywać się człowiek. Jeśli jesteś poniżany i nękany psychicznie, musisz poznać pewne reguły, które na pewno bardzo Tobie pomogą.

Również byłem poniżany, wyzywany. Często szturchano mnie i obrażano na szkolnych korytarzach. Oczekiwałem pomocy od kogoś, kto wyjaśniłby mi co mam robić i jak się zachowywać, aby to piekło się skończyło!

 

Poniżanie i wyśmiewanie — dowiedz się jak sobie z tym radzić!

Wielokrotnie osoby poniżane i krytykowane, zadają sobie pytanie — Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem? Dla osoby silnej i takiej, która zna swoją wartość, łatwiej uwierzyć w siebie. Czasem potrzebujemy ku temu dowodów, więc postanowiłem przeanalizować temat dokładniej.

Po latach obserwacji siebie, swoich rówieśników oraz różnego rodzaju forów internetowych, zauważyłem ogromny problem, który jest podobny w wielu przypadkach. Mało się o tym mówi, a niestety z czasem kompleksy doprowadzają do depresji, co staje się niebezpiecznie.

Przemoc to nie tylko bicie, ataki fizyczne czy napaści. Najgorszą formą ataku jest przemoc słowna, ponieważ regularnie prowadzona, wyniszcza człowieka i powoduje samookaleczenia, a nawet myśli samobójcze. Przemoc słowna przyczynia się więc do depresji, a nawet samobójstw.
Wyzywanie i obrażanie przy wszystkich, jest dla wielu z nas codziennością, nawet gdy zdarza się za plecami.

FAQ

Zachęcam do sprawdzenia najczęściej zadawanych pytań. Jeśli jakieś nie znalazło się poniżej, możesz śmiało się ze mną skontaktować. 🙂

Powyższe ćwiczenia są wydane w formie eBooka.

Po złożeniu zamówienia, sprawdzam czy przelew dotarł, a wtedy realizuję zamówienie, po czym link do pobrania zostaje wysłany na pocztę e-mail.

  1. Być może zamówienie nie zostało jeszcze przyjęte do zrealizowania;
  2. Opłata nie została uregulowana;
  3. Czas wpłaty upłyną.

*Zalecam sprawdzić skrzynkę e-mail wraz z zakładką Spam. Wszelkie odpowiedzi wysyłam pocztą elektroniczną.

O ewentualnych kodach promocyjnych, informuję w pierwszej kolejności Zamkniętą Listę. Po upływie określonego czasu, o promocji dowiadują się obserwatorzy w portalach społecznościowych (Twitter, Facebook, Instagram). Przewiduję rabaty na różne kwoty, dlatego warto śledzić publikowane przeze mnie informacje.

Rabaty przygotowuję z myślą o okazjach świątecznych i okazyjnych. Najczęściej wysyłam ofertę jedynie Zamkniętej Liście, ze względu na potrzebę okazania im wdzięczności za ich obecność.

Zdarza się, że przed zakupem, sporo osób pyta o możliwość zwrotu. Jestem świadomy, że każdy ma prawo się rozmyślić lub zrezygnować z zamówienia. Na zwrot ma 14 dni, pod warunkiem, że produkt nie był używany i nie widać na nim oznak użytkowania. Nie oczekuję składania wyjaśnień i wyrażania powodu swojej decyzji. Mimo wszystko mogę zapytać o powód, abym mógł sprecyzować, co należy ulepszyć lub zaproponować rozwiązanie dogodne obu stronom.zwrotów znajdziesz na podstronie Regulamin Sklepu.

Żeby zamówić, zaznaczamy z której strony kubka, chcielibyśmy mieć jego ucho. Gdyby zaszła potrzeba sprawdzenia, jak zostało zapisane zamówienie, należy przejść do strony Zamówienia lub Koszyk.

Domyślne ustawienie jest dostępne obok informacji z ceną. Następnie przechodzimy do płacenia, gdzie mamy dostępnych kilka opcji.

Należy wybrać tę, która odpowiada nam najbardziej. Gdy zamówienie zostanie przyjęte do zrealizowania, na adres e-mail wyślę wiadomość. Uprzedzam, że może trafić do Spamu.

15 stron ćwiczeń i wyjaśnień

Właśnie pojawiła się odświeżona wersja, w której znajdziesz ponad 15 stron ćwiczeń i wyjaśnień! 

10 punktów z przykładami

Dodałem ponad 10 punktów z przykładami i anegdotami, dzięki którym łatwiej będzie Ci pojąć, co należy zrobić!

Co jeszcze?

 

Co czują poniżane osoby?

Poniżani ludzie żyją w przekonaniu, że nie mogą się bronić, więc nie widzą możliwości ratunku. To dla nich straszny czas, który staje się traumą na całe życie. Pomimo upływu lat, wciąż trudno mi wszystko zapomnieć.

Wracając do tematu, trudno sobie wyobrazić jak ktoś może kogoś traktować w tak podły sposób. Gdy oglądam filmy lub seriale o poniżanych nastolatkach, robi mi się żal. Sposób w jaki pokazane są wątki uprzykrzania szkolnego życia innym, jest spłycane.

Nie przypominam sobie, aby któryś film pokazał dobitnie, jak traktowani są niektórzy uczniowie czy pracownicy. Gdzie nasilają się nasze kompleksy? Gdy stajemy się dorośli, chodzimy do pracy, a ze znajomymi spotykamy się ewentualnie wieczorem w piątek. W momentach czasu dla siebie po całym tygodniu. Poniżanie wśród pracowników, wygląda zupełnie inaczej.

 

Poniżanie lub mobbing w pracy

Najczęściej w zakładach pracy, gdzie z ulicy przychodzą różne osoby — od tych patologicznych po wykształconych. Jasne jest, że będzie jakieś spięcie. Ktoś wyżej awansuje, ktoś inny powie coś głupiego albo wyróżnia się od bandy idiotów. W zakładach pracy, biurach i innych miejscach pracy, też spotykamy się z poniżaniem, a nawet mobbingiem.

 

Dlaczego ktoś wykorzystuje nasze słabości?

Powody są jak zwykle proste i takie same, rozwiązania problemów nieco trudniejsze w pojęciu i wdrożeniu w życie. O nich porozmawiamy już za chwilę.

Więcej na temat ćwiczeń, przeczytasz w artykule ,,Ćwiczenia na kompleksy i poniżanie”.

Wielu pokrzywdzonych o tym nie mówi, ponieważ trudniej nam ze szczegółami opowiedzieć o czymś, nad czym nie mamy kontroli, co nas zraniło lub sprawiło ogromny ból psychiczny. Z tego powodu nasi bliscy nie zawsze są w stanie zrozumieć nasze uczucia. Wielu z nas nawet o tym nie opowiada nikomu, wpadając w błędne koło, w którym powtarzamy sobie, jak bardzo jesteśmy beznadziejni, skoro obcy nam ludzie tak twierdzą i dają to jasno do zrozumienia. Niestety to największe bzdury, na jakie dajemy się nabrać.

Dziękuję Ci za odwiedziny i obecność!

Patryk Tarachoń

Dodatkowe informacje

Gatunek

ćwiczenia

Format

pdf (do wydrukowania)

Grupa wiekowa

13+

Rozmiar

468 KB

Płatność

Dostępne są płatności za za pomocą karty i przelewu bankowego. Zamówienie zostanie zrealizowane, po zaksięgowaniu wpłaty na koncie.

* Termin realizacji wynosi maksymalnie 7 dni roboczych, od momentu przyjęcia zamówienia.

Bezpieczeństwo zakupów

· szybki czas odpowiedzi;
· gwarancja transakcji;
· prawo do zwrotu;

ISBN

978-83-955283-2-3

Udostępnij dalej:
Autor: Patryk Tarachoń
Nazywam się Patryk Tarachoń. Piszę o relacjach międzyludzkich, motywacji i rozwoju osobistym. Treści artykułów opieram na prywatnych doświadczeniach oraz sytuacjach czerpanych z otaczającej codzienności.