Czekasz na zmiany?
Czujesz brak akceptacji ze swojego otoczenia? Słyszysz na swój temat obelgi, a inni szczycą się gdy mogą z Ciebie drwić?
Jako nastolatek przeszedłem podobne problemy, a dziś opowiadam o tym, jak sobie radziłem. Dzięki ćwiczeniom dowiesz się, co należy robić. Poznasz strategię, która umożliwi przetrwanie bolesnych doświadczeń.
Sprawdź recenzje ćwiczeń
Ćwiczenia pomagają młodzieży oraz osobom czującym się nieakceptowane od 2 grudnia 2018 roku i są regularnie aktualizowane. Sprawdź, co na temat ćwiczeń „Pokonaj Kompleksy”, mówią osoby, które już je rozwiązały.
Jak zaakceptować swoje wady i polubić siebie? W jaki sposób uporać się z kompleksami na punkcie wyglądu i zachowania? Z ćwiczeniami „Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem”, zmienisz siebie i nastawienie ludzi!
26 stron ćwiczeń i przemyśleń
Właśnie pojawiła się odświeżona wersja, w której znajdziesz ponad 15 stron ćwiczeń i wyjaśnień.
10 punktów z anegdotami oraz przykładami
Dodałem ponad 10 punktów z przykładami i anegdotami, dzięki którym łatwiej będzie Ci pojąć, co należy zrobić.
Darmowa konsultacja online po zakupie
Każdy może do mnie napisać i porozmawiać, ale tylko osobom, które zakupiły ćwiczenia, oferuję konsultację online.
Co oferują ćwiczenia „Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem”?
Zadajesz sobie pytania: Jak pozbyć się kompleksów i w jaki sposób sobie z nimi radzić? Nie wiesz jak uporać się z poniżaniem i krytyką? Chcesz wiedzieć jakimi technikami można się zmienić i uwierzyć w siebie? Dowiedz się jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem!
Najczęściej ofiarami poniżania są osoby, które mniej się odzywają, są słabsze fizycznie, lub w inny sposób wyróżniają się z tłumu. Odbywa się zwykła lekcja, nie zapowiada się nic złego. Nagle uczeń udziela dobrej odpowiedzi, nauczyciel chwali, mówiąc coś w stylu — widzicie, da się nauczyć, jeśli się komuś chce. – nawet taki gest, może nakłonić kogoś do zazdrości.
Dlaczego wydałem ćwiczenia?
Pokonałem kompleksy
Otrzymasz podpowiedzi
Ćwiczenia nie powstały bez powodu. Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na własny temat. Na uwagi pozwalali sobie zarówno członkowie rodziny, jak również nauczyciele i przede wszystkim rówieśnicy. Ostatnia grupa nie szczędziła w środkach, aby wyrazić swoje frustracje i się dowartościować.
Wyjaśniam. Poniżanie jest trudne do zniesienia zarówno dla ucznia, jak i rodzica. Gnębienie przynosi okropne skutki dla ich ofiar. Oczywiście fajniej być po drugiej stronie, ale każdy cios, niesie swoje konsekwencje. Chociaż poniżanie i wyśmiewanie innych sprawia, że przyłączają się do takich osób inni. Takie wyjaśnienia wraz z ćwiczeniami znajdziesz w powyższym zeszycie ćwiczeń.
Przy okazji wypełniania ćwiczeń, poznasz nie tylko metody radzenia sobie z poniżaniem w szkole, ale także nauczysz się asertywności oraz zbudujesz pewność siebie.
Postanowiłem o tym opowiadać
Dowiesz się, co robić
Pomimo traumatycznych doświadczeń, wszystko postanowiłem omówić i wspierać tych, którzy są w podobnej sytuacji. Poniżani lub wciąż nie umiejący uporać się ze swoimi kompleksami.
Ludzie w moim otoczeniu przez wiele lat traktowali mnie z pogardą i odrzuceniem. Bardzo długo zajęło mi zrozumienie, jakie mechanizmy powodują traumatyczne sytuacje. Dzięki ćwiczeniom, odpowiedzi na swoje pytania uzyskasz szybciej ode mnie!
Jak podejść do osób, które nas gnębią? Zrobiłem coś, aby oczyścić na chwilę swój umysł, podejść do sprawy racjonalnie i ze skruchą. Wtedy zrozumiałem kilka kwestii, o których chciałbym Ci opowiedzieć za pośrednictwem ćwiczeń.
Chcę pokazać Ci, co można zrobić
Nie zostaniesz z tym w pojedynkę
Napisałem ćwiczenia, aby wyjaśnić Ci jak najbliższemu przyjacielowi „Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem”. Te ćwiczenia mają na celu uświadomić Ci to, co zaprzątało moją głowę gdy byłem nastolatkiem. Pokażę Ci, gdzie znajdziesz swoją wartość i kiedy to wszystko się skończy.
Podpowiadam. Ludzie robią tak, ponieważ takie postępowanie uważają za śmieszne. Pragną nie znaleźć się po tej drugiej stronie. Tego rodzaju zachowania wydają się najlepszą metodą.
Osoby, które zdecydowały się zakupić ćwiczenia, dostają szansę omówić ze mną problem. Konsultacja online odbywa się w postaci rozmowy i wzajemnym zrozumieniu powodów, jakie doprowadziły do obecnej sytuacji, która nie daje Ci spokoju.
100+
złożonych zamówień
148+
konsultacji online
5
aktualizacj ćwiczeń
Spis treści
1. Wstęp.
- Czy to źle się wyróżniać?
- Jak odzyskać wiarę w siebie?
- Jak reagować na ataki słowne?
- Czym jest dokuczanie?
- Co może się wydarzyć?
- Warto sobie uświadomić…
2. Zrozum swojego wroga.
- Zapamiętaj jedno…
- Od czego to się zaczęło?
- Czas najwyższy coś zmienić!
- Kiedy warto się zmienić?
- Kwestia przypadku.
3. Podsumowanie.
- Zadanie końcowe.
4. Skontaktuj się.
Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi (FAQ)
Zachęcam do sprawdzenia najczęściej zadawanych pytań. Jeśli brakuje odpowiedzi na Twoje pytanie, zachęcam do odwiedzenia podstrony Kontakt.
Dlaczego warto przepracować myślenie o sobie?
Żyjemy w świecie, który zabrania nam być sobą. Próbujemy sprostać oczekiwaniom innych osób, próbującym wmówić nam, jak powinien wyglądać oraz zachowywać się człowiek. Jeśli jesteś poniżany i nękany psychicznie, musisz poznać pewne reguły, które na pewno bardzo Tobie pomogą. Również byłem poniżany, wyzywany. Często szturchano mnie i obrażano na szkolnych korytarzach. Oczekiwałem pomocy od kogoś, kto wyjaśniłby mi co mam robić i jak się zachowywać, aby to piekło się skończyło!
Poniżanie i wyśmiewanie — dowiedz się jak sobie z tym radzić!
Wielokrotnie osoby poniżane i krytykowane, zadają sobie pytanie — Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem? Dla osoby silnej i takiej, która zna swoją wartość, łatwiej uwierzyć w siebie. Czasem potrzebujemy ku temu dowodów, więc postanowiłem przeanalizować temat dokładniej. Po latach obserwacji siebie, swoich rówieśników oraz różnego rodzaju forów internetowych, zauważyłem ogromny problem, który jest podobny w wielu przypadkach. Mało się o tym mówi, a niestety z czasem kompleksy doprowadzają do depresji, co staje się niebezpiecznie. Przemoc to nie tylko bicie, ataki fizyczne czy napaści. Najgorszą formą ataku jest przemoc słowna, ponieważ regularnie prowadzona, wyniszcza człowieka i powoduje samookaleczenia, a nawet myśli samobójcze. Przemoc słowna przyczynia się więc do depresji, a nawet samobójstw. Wyzywanie i obrażanie przy wszystkich, jest dla wielu z nas codziennością, nawet gdy zdarza się za plecami.
Co czują poniżane osoby?
Poniżani ludzie żyją w przekonaniu, że nie mogą się bronić, więc nie widzą możliwości ratunku. To dla nich straszny czas, który staje się traumą na całe życie. Pomimo upływu lat, wciąż trudno mi wszystko zapomnieć. Wracając do tematu, trudno sobie wyobrazić jak ktoś może kogoś traktować w tak podły sposób. Gdy oglądam filmy lub seriale o poniżanych nastolatkach, robi mi się żal. Sposób w jaki pokazane są wątki uprzykrzania szkolnego życia innym, jest spłycane. Nie przypominam sobie, aby któryś film pokazał dobitnie, jak traktowani są niektórzy uczniowie czy pracownicy. Gdzie nasilają się nasze kompleksy? Gdy stajemy się dorośli, chodzimy do pracy, a ze znajomymi spotykamy się ewentualnie wieczorem w piątek. W momentach czasu dla siebie po całym tygodniu. Poniżanie wśród pracowników, wygląda zupełnie inaczej.
Poniżanie lub mobbing w pracy
Najczęściej w zakładach pracy, gdzie z ulicy przychodzą różne osoby — od tych patologicznych po wykształconych. Jasne jest, że będzie jakieś spięcie. Ktoś wyżej awansuje, ktoś inny powie coś głupiego albo wyróżnia się od bandy idiotów. W zakładach pracy, biurach i innych miejscach pracy, też spotykamy się z poniżaniem, a nawet mobbingiem.
Dlaczego ktoś wykorzystuje nasze słabości?
Powody są jak zwykle proste i takie same, rozwiązania problemów nieco trudniejsze w pojęciu i wdrożeniu w życie. O nich porozmawiamy już za chwilę. Więcej na temat ćwiczeń, przeczytasz w artykule „Ćwiczenia na kompleksy i poniżanie”. Wielu pokrzywdzonych o tym nie mówi, ponieważ trudniej nam ze szczegółami opowiedzieć o czymś, nad czym nie mamy kontroli, co nas zraniło lub sprawiło ogromny ból psychiczny. Z tego powodu nasi bliscy nie zawsze są w stanie zrozumieć nasze uczucia. Wielu z nas nawet o tym nie opowiada nikomu, wpadając w błędne koło, w którym powtarzamy sobie, jak bardzo jesteśmy beznadziejni, skoro obcy nam ludzie tak twierdzą i dają to jasno do zrozumienia. Niestety to największe bzdury, na jakie dajemy się nabrać.
Czy jest dostępna wersja papierowa?
Powyższa książka jest wydana w formie e-booka. Po złożeniu zamówienia, sprawdzam czy przelew dotarł, a wtedy realizuję zamówienie, po czym link do pobrania zostaje wysłany na pocztę e-mail.
Dlaczego nie mam linku na skrzynce?
1. Być może zamówienie nie zostało jeszcze przyjęte do zrealizowania; 2. Opłata nie została uregulowana; 3. Czas wpłaty upłyną. 4. .Link może znajdować się w zakładce SPAM. *Wszelkie informacje wysyłam pocztą elektroniczną.
W jaki sposób działają zwroty?
Zdarza się, że przed zakupem, sporo osób pyta o możliwość zwrotu. Jestem świadomy, że każdy ma prawo się rozmyślić lub zrezygnować z zamówienia. Zwrot obowiązuje do 14 dni od złożenia zamówienia.
Nie oczekuję składania wyjaśnień i wyrażania powodu zmiany decyzji dotyczącej zakupu. Dzięki Twojej uwadze będzie mi łatwiej sprecyzować, co należy ulepszyć lub zaproponować Ci rozwiązanie dogodne obu stronom. Informacje na temat zwrotów znajdziesz na podstronie Regulamin Sklepu.
Jak złożyć zamówienie?
Aby złożyć zamówienie, wystarczy dodać produkt do koszyka, a następnie wypełnić dane kontaktowe. W następnym kroku należy wybrać formę płatności. Wśród dostępnych opcji dostępna jest płatność BLIK, przelewem natychmiastowy oraz pozostałe.
W momencie przyjęcia zamówienia do realizacji otrzymasz wiadomość z potwierdzeniem. Ostrzegam, że wiadomości ode mnie mogą trafiać do zakładki SPAM.
Michał –
Ciekawa alternatywa dla chłopców w przypadku dziewczynek też ale patrzyłem pod kontem syna
Ksenia Turman –
Byłam zaskoczona poradami w stylu „podejmij się walki, nie bój się uderzyć” oczywiście to mój przykład ale wiecie o co chodzi. Po prostu spodziewałam się że autor będzie przekonywać o nastawianiu drugiego policzka lub wciskaniu kitu o metodach radzenia sobie ze stresem. Znalazłam tu ciekawe podejście o której szkolna psycholog nigdy nie powie.
Bożena –
Powrót do szkoły po feriach był dla mojej córeczki strasznym doświadczeniem, więc kupiłam te ćwiczenia. Rozwiązywałyśmy je razem a ja tłumaczyłam jak w swoich sytuacjach może się zachować, żeby rozwiązać problemy z koleżankami. Kilka dziewczyn stanęło po stronie córki inne przestały się odzywać. Podsumowując córka ma większy spokój, zweryfikowały się jej przyjaźnie i koleguje się teraz z osobami o które nie martwię się jako matka.
Anna Dobrzyńska –
Ciekawy pomysł na oswojenie dziecka z problemem i pokazanie jak walczyć o siebie
Iza –
Ćwiczenia są ciekawym sposobem na spędzenie czasu i można się poczuć lepiej a poza tym poznałam kilka pomysłów jak sobie radzić i zdobyłam się na odwagę
Karolina Głowacka –
Myślałam że nigdy nie kupię dopóki moja siostra nie zaczęła być gnębiona w szkole. Robiłam z nią ćwiczenia oburzając się niektórymi rozwiązaniami Patryka ale siostra mówi że to pomaga. Alternatywne metody widocznie mają zastosowanie w życiu.
Marlena Olszewska –
Brawo! To jest to czego szukałam
Bartek Dawicki –
Super
Tomeczek –
JUŻ WIEM CZYM JEST DYSNATS DZIĘKI!
Janina Herbuś –
Warte swojej ceny.
Maria –
Super!
Marta –
Moja szkoła nigdy mnie nie rozumiała. Żadnego oparcia w rodzicach, nauczycielach, a samej sobie. Nikt mnie nie akceptował ale teraz przynajmniej wiem jak z tym walczyć
Jola –
Super sprawa
Dorota –
Dziękuję Patrykowi za te ćwiczenia bo są super uzupełnieniem pierwszej książki ,,Przygotuj się na start”.
Berel –
polecam super pomysł!
Anonim –
Polecam autor prezentuje ciekawy punkt widzenia z perspektywy osoby która skończyła szkołę z traumą.
Somons.pl –
Na moim blogu recenzja – Somons.pl
Mała MI –
Gdyby za moich czasów poruszano takie tematy gdy gnębienie w szkołach zaczynało być modne to by świat był lepszy
Karol –
polecam
Beata Sumko –
Świetne! Gorąco polecam!
Adelau –
Dobra robota!
Alann –
Miejsce na notatki jest zbędne bo ma się z tyłu po wydrukowaniu białe kartki
Anielczuk Aga –
Czy są do tego jakieś dotatki?
Eliz –
Super!
Marta –
Poprosiłam o wydrukowanie zadań ale nie ma tego w ofercie i musiałam wydrukować sobie sama. Po przepisaniu do zeszytu było mi łatwiej. Co do zadań są pomocne. Ćwiczenia dodają poczucia wartości i wiary w możliwość zmiany sytuacji
Grażyna Anonim –
Zadania ciekawe i warte spróbowania ale warto zabrać też dziecko do specjalisty
Saba.XD22 –
Ciocia zamówiła mi to przed tym jak chciałam zmienić szkołę. Dzięki wyluzowaniu i nauczeniu się dystansu do siebie dużo łatwiej mi żyje się w starej szkole
Mariusz –
Bardzo pomocne pomysły i wyjaśnienia obrazujące problem gnębienia w szkole
Simsi2002 –
nauka dystansu do siebie, wyglupiania sie i nie uciekania od problemow
Romek Worek –
Cześć jestem Romek Worek i chciałbym polecić ci ten zestaw cwiczen. Nie chcesz nic zmieniac w swoim zyciu? nie kupuj
Sara100o –
Czy ten ebook liczy dużo stron?
Aniela –
polecam
Citty387 –
Gorąco polecam!
Krzysztof –
Opisana w ćwiczeniach bitwa na śnieżki to w rzeczywistosci bujka między chłopakami tylko bez rozlewu krwi