Masz problem wstać z budzikiem? Chcesz zadbać o swoje zdrowie? Może masz dość obecnego życia? Dołącz do nas – wyzwanie powraca!
Pierwsze moje wyzwanie po latach wraca! Już jutro wysyłam pierwsze zadanie, które rozpocznie kilkudniowy cykl dla osób, które chcą przełamać bariery, lęki oraz negatywne nawyki utrudniające życie. Dołącz do nas za darmo już teraz, aby zdążyć przed wysyłką pierwszego zadania!
Czy wyzwanie będzie trudne?
Po 4 latach wraca kilkudniowe wyzwanie „Wake Before”, przez które musiałem zoptymalizować stronę, bo zawiesiło serwer, a darmowa wersja systemu wysyłki nie wystarczyła! Ta edycja oferuje jeszcze więcej, ze względu na kilka nowości, które zapoczątkowały szereg zmian.
Rozpoczęcie nowego etapu w życiu nie zawsze wymaga radykalnych decyzji. Często wystarczają drobne, powtarzalne działania. W swojej pracy jako felietonista, autor i podcaster opieram się na dyscyplinie oraz porządku, zarówno w otoczeniu, jak i w myśleniu. Te elementy nie pojawiły się przypadkowo. Są efektem konsekwentnie budowanych nawyków. Właśnie ten proces chcę pokazać w praktyce.
Co kilka lat powraca moje wyzwanie! Pierwszy raz „Wake Before” ogłosiłem 11 stycznia 2019 roku, zdobywając ogromne zainteresowanie i zaufanie. Wracam z tym projektem co kilka lat, a Ty masz szansę wziąć udział w nowej edycji po 4 latach.
Sukces wyzwania wynika z potrzeb jego uczestników, którzy pragną uporządkowania codzienności zanim pojawi się presja z zewnątrz.
Zdarza się, że nowa praca na etacie wymusza wcześniejsze wstawanie. Innym razem sytuacja zdrowotna wymaga zmiany stylu życia. Można reagować dopiero wtedy, gdy okoliczności do tego zmuszają, albo wyprzedzić fakty i wprowadzić zmiany wcześniej. To wyzwanie opiera się na drugiej drodze.
Dla kogo są wyzwania?
W ramach wyzwania otrzymasz regularne wiadomości z zadaniami, wskazówki oraz konkretne ćwiczenia. Wyzwanie zostało opracowane w taki sposób, aby wspierać budowanie dyscypliny, redukować lęk i wzmacniać poczucie sprawczości. Każde zadanie ma charakter praktyczny i możliwy do wdrożenia w codziennym rytmie dnia, we własnym tempie i na własnych zasadach. Celem nie jest chwilowy zryw, lecz trwała zmiana.
Bezpłatne wyzwanie „Wake Before” koncentruje się na małych krokach wykonywanych zanim pojawią się dołujące okoliczności – przygotujemy się na nie zawczasu. To podejście pozwala przygotować się mentalnie i organizacyjnie na nieprzewidziane.
Uczestnictwo oznacza również dostęp do Zamkniętej Listy, w której czeka na Ciebie empatyczna społeczność, opierająca się na wymianie doświadczeń, wsparciu i inspiracji.
Dla kogo jest nowe wyzwanie?
„Wake Before” nie jest konkursem ani testem silnej woli. To proces budowania odpowiedzialności za własne decyzje. Wspólna praktyka nad nawykami zwiększa samoocenę i pomaga odzyskać kontrolę nad codziennością. Zmiana zaczyna się od prostych działań, powtarzanych konsekwentnie.
Dowiedz się więcej o tym, co dla Ciebie przygotowałem, we współpracy z najbardziej zaangażowanymi osobami z Zamkniętej Listy!
Weź udział w wyzwaniu [ZA DARMO]
Dołącz do wyzwania, w którym nie zabraknie ciekawostek, anegdot i strategii wprowadzania zmian małymi krokami.Dobra zabawa i pozytywne zmiany gwarantowane! =]
Cieszę się, że dołączasz do wyzwania „Wake Before”. To nie jest jednorazowa akcja ani chwilowa motywacja. To przestrzeń, w której wspólnie budujemy nawyki. Nie dla samej zabawy, lecz po to, aby z małych czynności tworzyć trwałą zmianę sposobu myślenia.
Poniżej znajduje się sekcja wzajemnego wsparcia dla uczestników wyzwania z zeszłego roku i obecnej edycji. 🙂 Dołącz do nas, aby dzielić się swoimi spostrzeżeniami oraz postępami!
Patryk
Są jeszcze miejsca, jest jakiś limit?
Tak, jeszcze są miejsca, ale ograniczyłem zapisy (nie chce przepełnić bazy), więc się śpiesz‼️
Ale super zapisuję się
I o to chodzi! 📧 Czekam na Twoje odpowiedzi na zadania!
Hej wszystkim! 🙂
Cześć! 🙋♂️ Super, że dołączyłaś do wyzwania!
Czuje, że codzienne ćwiczenia wprowadzają rytm dnia – wieczorem łatwiej zasypiam i rano wstaję wypoczęta. Moja zdolność do koncentracji poprawiła się po krótkich ćwiczeniach w południe łatwiej kończę zaległe zadania czuję realną zmianę w podejściu do własnych decyzji: mniej odkładam, łatwiej podejmuję działania w ciągu dnia ❤️
Właśnie na tym mi zależało, podejmując się organizacji tego wyzwania. Ćwiczenia mają być łatwe w zastosowaniu oraz intuicyjne niezależnie od nawyków, które chcecie wdrożyć. 🙂 Dziękuję za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami z nami.
ciekawe zapisuję się! 🙂
Witamy na pokładzie Iwona! 👉🚪👈
Po pierwszym tygodniu od wyzwania wstaję 30 minut wcześniej niż zwykle i mam czas na spokojne śniadanie bez pośpiechu, naprawdę czuje różnicę w nastawieniu do dnia. 😊 Zauważyłam też, że codzienne krótkie ćwiczenia zmniejszyły mój poziom niepokoju i łatwiej skupiam się na pracy.
O to chodzi! 🎉🎊 Gratulacje Renata! 👑 To jak zaczynasz dzień, co robisz kolejno i jak podchodzisz do wykonywania zadań, rzutuje na pozostałe aspekty życia.
Szczerze to nie wierzyłem w takie wyzwania ale instrukcje są konkretne i łatwe do wkomponowania w dzień. Fajnie, że nie ma presji ale te wskazówki czasem mnie stresują bo chce zrobić wszystko perfekcyjnie 😅 chyba muszę wyluzować i iść spokojnie krok po kroku
Nie jesteśmy w stanie żyć bez popełniania błędów, też ponoszę porażki, to część życia. Najważniejsze nie poddawać sobie w myśl – skoro porażki są normalne, to nic nie będę robił – to właśnie najgorsza wymówka (jedna z tych, o których zamierzam wkrótce napisać w wyzwaniu). 😶🌫️
uuż po tygodniu widzę że mam mniej lęku i lepiej planuje dzień wake before działa nawet jeśli człowiek nie jest super zdyscyplinowany
Wyzwanie przed laty zrobiło dużo szumu, właśnie dzięki takim opiniom jak Twoja. 🫂 Ściskam Cię serdecznie!
Kocham takie inicjatywy, zaczęłam pilnować diety małymi krokami bez żadnego nadzoru i ciśnienia. Dziękuję nawet nie wiesz jak tego potrzebowałam. Doceniam narzędzia które wysłałeś. 🥰
To samo dostrzegali uczestnicy w poprzedniej edycji. 🙏 Doceniam Twoje słowa, ponieważ obawiałem się, że nowa edycja nie udźwignie oczekiwań.
To Wake Before to nie jest jakiś magiczny trik ale faktycznie codzienne drobne decyzje robią robotę. Czuje się bardziej ogarnięty zrobiłem sobie w piwnicy miejsce i zaczynam działać z planem o którym ci pisałem czuję się nabuzowany aby nie przerywac dzieki!
Dziękuję za zdjęcia, stanowisko wygląda potężnie! O to chodzi! 👍 Tak trzymać!
Ciekawe czy w tej edycji wywali serwery obyś Patryku miał przepełnioną baze! trzymaj sie brat!
Dzięki Bracie! 💪😃🫵 Strona jeszcze daje radę, ale serwery są czerwone! 🖧🔥
Już nie moge się doczekać ostatni raz nie wiem kiedy to było ale pamiętam że brałam w tym udział! 😀
Poprzednia edycja była w 2021 roku. Skupiłem się na innych projektach, które ku mojej radości okazały się równym sukcesem. 🥳 Myślisz, że tegoroczna edycja „Wake Before” dorówna debiutowi z 2019 roku? 😊
Podoba mi się zapisuję się do zobaczenia!
Do zobaczenia, miło Cię nam powitać! 👋👱♂️👍
Powodzenia wszystkim!!!
Dziękujemy Aniela za słowa wsparcia! 🤗 Miło mi, że do nas dołączyłaś.
To wyzwanie daje satysfakcję z małych sukcesów, które wcześniej wydawały się nieistotne, a teraz naprawdę budują pewność siebie
Czyli dosyć, że wypracowujesz nawyki, to jeszcze odbija się to pozytywnie na Twojej samoocenie? 🌼 Kwitniesz z nami! 🤗
Po kilku dniach mam wrażenie, że w końcu moje poranki nie są chaotyczne, a każdy drobny krok ma sens
Taki był mój cel. Cieszę się, że wykonujesz wyzwanie prawidłowo.
Wczoraj udało mi się bez problemu zrobić wszystkie zadania z listy, wcześniej zawsze coś odkładałam a teraz ja działam systematycznie. Regularne notowanie swoich działań pomaga mi zauważać małe sukcesy, dzięki temu samoocena rośnie i czuję większą odpowiedzialność za wybory 👍👍
Czyli dobrze rozumiem, że zebrało Ci się kilka zadań z wyzwania i zrobiłaś je w ciągu jednego dnia? Nie popieram takiego podejścia, pod wykonywane pod presją, na szybko lub kilka jedno po drugim, odbiera przestrzeń na spokojne przeanalizowanie celu tych zadań. 👎
Dzięki powtarzanym działaniom w końcu udało mi się utrzymać porządek w planie dnia, wcześniej zawsze coś umykało Już po kilku dniach widzę, że mam większą kontrolę nad nawykami, teraz śniadanie smakuje inaczej bo zaczynam dzień spokojnie
Skoro wstajesz o normalnej porze, masz czas pomyśleć o selerze i pomidorze. 😉 Wszystko, co robimy oddziałuje na inne segmenty życia.
Trochę trudno rano wstawać, ale po kilku dniach człowiek przyzwyczaja się i jest fajnie. Może to nie jest jakiś cud, ale daje strukturę i motywację 💪
Od wstawania z łóżka się zaczyna, zwróć uwagę na inne zadania, narzędzia, które w dłuższej perspektywie łączą się w całość. ⚙️
Nie do końca ogarniam jeszcze wszystkie zadania, czasem zapominam ale w sumie to też jest część procesu, nie? Fajne bo nie trzeba od razu robić wszystkiego perfekcyjnie, czuć że idziesz małymi krokami i to naprawdę się składa w coś większego
No nie wiem, czy zapominanie o zadaniach jest częścią procesu? Moim zdaniem częścią procesu jest niewyrobienie się w czasie, a nie całkowite pominięcie zadań – poza tym nie są to skomplikowane zadania. 🤪 #szachMat Działaj w swoim tempie, bez presji, idzie Ci dobrze.
nie lubie wyzwan 🙁 sorki
No cóż poradzę… 🤷♂️ Doceniam, że zostawiłeś ślad po sobie. 🙂