Zalety jeżdżenia rowerem? Ciekawostki i gadżety!

Dlaczego opłaca się jeździć rowerem? Jak organizować wyprawy rowerowe? Gadżety i akcesoria które przydają się podczas prowadzenia roweru!

Sporo osób poświęca swój czas dla jakiejś dyscypliny sportowej. Szkoda tylko, że powodem ich zapału są media, traktujące zdrowy tryb życia jako modę, a nie coś, co po prostu powinno się kochać. Większość z nas chce być fit, ale nie wszyscy wkładają w to całe swoje poświęcenie i czas. Jak się zorganizować, aby było łatwiej się zmotywować.

Dlaczego warto zacząć jeździć rowerem?

Dla mnie jazda rowerem jest motywacją samą w sobie. Sport jest dla nas potrzebny, ponieważ stworzeni jesteśmy, aby być aktywni fizycznie. Potrafimy dostosować się do codziennego trybu, ponieważ tak działa nasz mózg. Nie wymaga się od nas pracy, więc jeżeli byśmy się przyzwyczaili, potrafilibyśmy przesiedzieć cały dzień w fotelu. Warto sobie powiedzieć, że damy z czymś radę i nie szukać wymówek. Jeżeli zazdrościsz ludziom, którzy biegają, pojedź za miasto. Przebiegnij kilka metrów, aż nie nakręcisz się, aby pobić swoje wyniki.

Dla mnie rower sprezentowali rodzice, gdy byłem około ósmego roku życia. Jestem dumny ze sprzętu i pełny nadziei, że będzie towarzyszył mi jak najdłużej. Za dzieciaka lubiłem jeździć głównie z ojcem, ale wtedy nie na taki dystans. Dopiero kilka lat później odwiedziłem swoim dwu kółkiem las, a już po paru miesiącach znałem różne ścieżki w okolicy. Teraz wyjeżdżam na wsie poza miasto, aby po 2-3 h. być z powrotem w domu.

Jak wygląda jazda rowerem na długi dystans?

Na początku czułem zmęczenie, słabość i miałem dość, więc uznałem, że nie ma sensu się zmuszać i ćwiczysz, tylko gdy mamy na to ochotę. Ambicji dla mnie nie brakowało, więc co najmniej 2-4 razy w tygodniu brałem rower i jechałem przed siebie. Mam fart, ponieważ mieszkam na obrzeżu miasta, gdzie blisko mam lasy, łąki, pola, wsie i pozostałe zadupia, które uwielbiam.

W późniejszym czasie moją uwagę zwróciło inne powietrze. Gdy wyjeżdżałem daleko za miasto, od razu czułem różnicę. Hałas przejeżdżających obok aut i smród spalin był dużo mniejszy, co dodawało mi odpoczynku. Nawet pomimo mojego uwielbienia do zapachu benzyny, czułem obrzydzenie po powrocie do domu. Poza tym moją uwagę zwracały konie, krowy, czasem kury, koguty, świnie itd. Zwierzęta uszczęśliwiały mi małe podróże.

Z czasem nawet zakwasy przestały być odczuwalne. Wieczorem po położeniu się do łóżka, zasypiałem bez większego problemu. Kładłem się i nawet nie wiedziałem, kiedy minęła noc. Wstawałem rano pełny energii, z chęcią, aby jak poprzedniego dnia, znów wsiąść swój sprzęt i zasuwać dokąd oczy poniosą. Wyjazdy daleko poza miasto nie tylko są zdrowe, są dobrym patentem dla pasjonatów fotografii, którzy lubią odkrywać nowe miejsca.

Poza tym rower sprawdza się na co dzień. Co prawda, gdy pada deszcz latem lub jesienią, a tym bardziej zimą, jazda bywa niemożliwa, co mnie bardzo smuci. Rowerem można wjechać wszędzie, a dodatkowo coraz więcej jest ścieżek rowerowych, więc dostępność wydaje się dużo lepsza i przy tym zdrowsza. W miejscu parkingowym, na jednym stanowisku dla samochodu, weszłoby nawet 10 rowerów.

Wymogi dotyczące rowerzystów

Wymagania, o których za moment opowiem, są momentami dosyć zaostrzone, ale zastanawiając się nad nimi, okazują się bardzo ważne. Kierowcy większych pojazdów, jak np. motor czy skuter, mają w nosie rowerzystów, o kierowcach aut nie wspominając. Bluźni się na nas z każdej strony, ale prawda jest taka, że to dobra wymówka dla tych kierowców, którzy szczególnie nie uważają.

Każdy zna historie, gdy przed rozpędzonym rowerzystą otwierane były drzwi od auta albo zajeżdżano mu drogę z pretensjami, czasem kończące się wyzwiskami czy opluwaniem. Rowerzysta uczestniczący w ruchu jest najsłabszy, czasem bardziej od przechodnia, ponieważ ma nieco utrudnioną ucieczkę. Dlatego chcę poruszyć temat przepisów. Zmieniają się, więc warto sprawdzać je na bieżąco. Wybrałem te, które uważam za najważniejsze.

Rowerzysta jest zobowiązany poruszać się poboczem jezdni, a wręcz koniecznie decydować się na ścieżkę dla rowerzystów, o ile jest dostępna. Korzystamy ze ścieżki rowerowej, gdy owa jest dostępna, natomiast podczas poruszania się chodnikiem czy ulicą, jesteśmy zobowiązani zachować szczególną ostrożność i ustępować miejsca innym pojazdom, pieszym itd. Przy wyprzedzaniu rowerzysta musi być ostrożny. Otwartość umysłu jest wymagana przez cały wyjazd. Należy zachować bezpieczny odstęp od wyprzedzanego pojazdu lub innych uczestników ruchu. Każdy krok podejmować z rozwagą i potrafić szybko reagować, ponieważ na drodze rzadko kiedy mamy czas na dłuższe zastanawianie się, jak należałoby się zachowywać.

Czego nie można robić jeżdżąc rowerem?

Na ogół poruszanie się chodnikiem dozwala się podczas opieki nad dzieckiem w wieku do lat 10 lub gdy warunki pogodowe zagrażają bezpieczeństwu rowerzysty na jezdni (gołoledź, gęsta mgła, śnieg, silny wiatr, ulewa). Ja i tak jeżdżę chodnikiem, gdy nie ma ścieżki rowerowej, ponieważ czuję się bezpieczniejszy. Zwyczajnie w tej kwestii przepisy mam gdzieś, bo prawo mojego życia ani zdrowia nie zostanie mi zwrócone, gdy inny kierowca zachowałby się nierozważnie. Odszkodowanie też trudno uzyskać, a kontuzja zostaje.

Dziecko w wieku do 7 lat może być przewożone na rowerze, pod warunkiem, gdy jest ono umieszczone na dodatkowym siodełku zapewniającym bezpieczną jazdę. Zabrania się jazdy rowerem, bez trzymania co najmniej jednej ręki na kierownicy oraz nóg na pedałach lub podnóżkach, a tym bardziej czepiania się pojazdów. Dopuszcza się jazdę po jezdni kierującego rowerem obok innego roweru lub motoroweru, jeżeli nie utrudnia to poruszania się innym uczestnikom ruchu, albo gdy w inny sposób nie zagraża bezpieczeństwu ruchu drogowego.

Wózek rowerowy zaczął być tematem wielu dyskusji. Skoro jest dopuszczony do sprzedaży, to można go używać, ale w większym stopniu na własną odpowiedzialność. Taki gadżet ma zwykle szerokość powyżej 0,9 metra i jest przeznaczony do przewozu osób lub rzeczy. Trudno wsadzić dorosłego do tych dla dzieci, ale jeśli nawet, warto się zastanowić nad tym, co robimy.

Kierujący samochodem lub innym pojazdem podczas wyprzedzania roweru, ma obowiązek trzymać odstęp nie mniejszy niż 1 metr. Natomiast, warto mieć się na baczności i pilnować otoczenia, aby zaoferować sobie bezpieczeństwo, a tym bardziej osób, z którymi jedziemy.

Rozwiązania ułatwiające jazdę rowerem

Rynek obecnie zalewa nas rowerami produkowanymi na ilość, a nie jakość. Lepiej znaleźć droższy, ponieważ na dłużej starczy. Nie każdego stać na wymysły firm, ale jeżeli często robimy coś, co wymaga skupienia (w tym przypadku jazda na rowerze, po których terenach nie znamy), warto zastanowić się nad kilkoma rozwiązaniami. Warto zainwestować w dobry rower, a nie taki z niższej półki. Spadający łańcuch lub niedziałające przerzutki, są niepotrzebnym stresem. Siodełko na nieodpowiedniej wysokości lub źle wyprofilowana kierownica, bardzo utrudniają jazdę, nawet jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do takiego roweru.

Wybierając się na rower, warto zadbać o podstawowe rzeczy, takie jak bluza z kapturem, gdy zwykła koszulka z krótkim rękawem okaże się słabą ochroną przed deszczem lub zimniejszym wiatrem. Czasem przydaje się również nakrycie głowy, pocimy się, ale słońce i tak może dać nam w kość, o ile nie odważymy się jechać w godzinach południowych.

Należy zabrać ze sobą wodę, o której wspomnę później. Nie potrzebujesz gadżetów typu uchwyt na butelkę lub bidon. To rozwiązanie unika przed robieniem miejsca w kieszeniach na małą buteleczkę. Wtedy jest możliwość wzięcia większej. Z tego powodu warto również zainwestować w bagażnik z linkami lub plecak rowerowy. Jeśli decydujemy się na koszyk, lepiej nie decydować się na ten umieszczany na kierownicy. Nie polecam koszyka na kierownicę, ponieważ na dłuższy wyjazd, może być uciążliwa z powodu wagi.

Co należy przygotować przed wyjazdem?

Telefon powinien mieć naładowaną baterię, aby w razie problemu było można się skontaktować. Duże znaczenie ma, aby robił zdjęcia dobrej jakości, ponieważ dzięki temu, szybciej nam ruszyć dalej, a częste przerwy tylko szkodzą. Warto, aby mieć przygotowaną playlistę z muzyką na rower, której nie byłoby potrzeby przełączać. Nie powinien być też za duży, abyśmy nie martwili się, że wypadnie z kieszeni, więc warto też pamiętać, aby umieścić go w miejscu, o które nie będziemy się martwili. Powinniśmy przed wyjazdem włączyć te aplikacje, które będziemy w trakcie jazdy używać. Ja np. czasem zatrzymuję się robić zdjęcia (Aparat / Instagram), gdy podczas jazdy przejdzie mi myśl przez głowę, zatrzymuję się na poboczu, aby je spisać (Twitter, Google Keep). Słucham też muzyki, z tego powodu czasem zwyczajnie chcę przełączyć składankę muzyczną, lub włączyć odtwarzanie losowe (Odtwarzacz muzyczny).

Słuchawki, nie powinny utrudniać jazdy. Osobiście polecam douszne na kablu, ponieważ z jednej strony mogą być bardziej wygodne. Słuchawki nie powinny wytłumiać dźwięku, ponieważ musimy słyszeć wszystko, co dzieje się dookoła nas. Nakładane dosyć, że bardzo często wyciszają wszystko dookoła, są też łatwiejsze do zgubienia, gdy coś nas zaskoczy, a my je zrzucimy. Nauszne zdjęte w trakcie jazdy, trudniej włożyć znów na głowę. Dlatego pamiętaj, aby nie słuchać utworów za głośno. Słuchanie ma na celu umilać czas spędzany na powietrzu, ale nie odwracać uwagi. Musisz słyszeć wszystko, co się zbliża lub gdy coś zgubisz po drodze. W razie czyjegoś ostrzegania również musisz być świadomy, co się dzieje.

Dobrym rozwiązaniem jest inteligentny zegarek, który w razie potrzeby ułatwia zmianę muzyki. Wyświetla wiadomości od znajomych, które szybko możesz odczytać. Nawet jeśli telefon zadzwoni lub usłyszysz powiadomienie, czujesz się rozproszony i nie daje Ci spokoju, co się dzieje. Z zegarkiem ten problem się rozwiązuje, a Ty szybko możesz sprawdzić, o co chodzi. Oczywiście również w przypadku sprawdzenia czasu, jaki masz za sobą, tudzież godziny. Większość ma już pulsometr, kompas i całą resztę czujników. Te współdziałające przykładowo z Endomondo, są dodatkowym atutem.

Zauważalne efekty z jazdy rowerem

Zawsze czułem się za chudy, bezsilny i do niczego. Od dziecka mnie w tym uświadamiano, a w czasach szkoły jeszcze bardziej utwierdzano w tym przekonaniu. Teraz z dumą patrzę na siebie zupełnie inaczej, właśnie dzięki wysiłkowi, który daje mi jazda rowerem. Po każdym powrocie jestem coraz mniej zmęczony, ponieważ stało się dla mnie normalne, jak wychodzenie z psem na spacer. Pierwszego dnia nie chcemy już powtarzać kolejnego wyjazdu, aż z czasem wyjazdy, stają się codziennością. Dlatego uważam, że warto znaleźć coś dla siebie.

Nie masz obowiązku codziennie pływać, ćwiczyć, biegać czy jeździć na rolkach. Dobrze będzie, gdy przyjdzie dzień, jak wstaniesz rano i powiesz sobie – dzisiaj sobie pójdę na siłownię! Uprawiasz sport dla siebie, nie dla zdjęć w Internecie, aby się ludziom podobać. To nie ich interes, aby wypominać to, jak wyglądamy. Wychodzisz trenować się dla własnej przyjemności, że patrzysz w lustro i masz ochotę powiedzieć – zerżnąłbym sam siebie! 😛