Używki – jak zdrowo do nich podchodzić

Czy można mieć zdrowe podejście do używek? Kiedy możemy pozwolić sobie na zabawę, a kiedy odmawiać? Używki – czy to dla nas zawsze złe!

Wiem, sam nagłówek przeczy sobie, bo niby w jaki sposób można łączyć używki z określeniem „zdrowe”? Dlatego pod poniższym tekstem chciałbym z Tobą o tym podyskutować. Jestem ciekawy Twojego zdania w tym temacie, dlatego po przeczytaniu, od razu zachęcam Cię do podzielenia się punktem widzenia. Dołącz do nas w dyskusji, a już teraz zapraszam Cię do tekstu, w którym dzielę się swoimi spostrzeżeniami dotyczących tego, jak zdrowo traktować używki.

Używki – kiedy można sobie na nie pozwolić

Do używek podchodzę ostrożnie. Nawet w sytuacjach gdy byłem częstowany niektórymi z nich, nie decydowałem się spontanicznie. Wynika to z tego, iż nie zależało mi, a teraz tym bardziej nie ma to dla mnie wartości, aby inni mnie lubili, akceptowali oraz wyróżniali za „umiejętność zabawy”.

Jeśli znasz moją książkę „Przygotuj się na Start”, wiesz, że nie byłem szczególnie lubiany w szkole, więc gdy w technikum nagle życie towarzyskie nabrało tępa, nie zależało mi, aby za wszelką cenę mnie lubiano. To był czas, gdy chciałem bawić się na własnych warunkach. Wychodzę z założenia, że jeśli ktoś mnie nie polubi, to szkoda mojego czasu, aby to zmieniać.

Pamiętam co i kiedy zażywałem, ale według kilku osób, nie wszystko zapamiętałem – cóż, lata młodości rządzą się swoimi prawami, co nie znaczy, że to dobrze i można dawać sobie przyzwolenie na złe decyzje, bez głębszej refleksji gdy ma do nich dojść.

Z perspektywy lat mam pewne spojrzenie na temat używek, dlatego kilka z nich tu przytoczę. Wiem, niektóre mogą wydać się absurdalne, ale gdy głębiej się zastanowiłem, uważam, że powinny znaleźć się w tym tekście.

Palenie papierosów – nie myśląc o innych

Nie palę papierosów, ponieważ nienawidzę śmierdzących palców, ubrań i rzeczy. Z racji tego, że bliższą i dalszą rodzinę nie szczególnie obchodziło czy ludzie w ich otoczeniu akceptują papierosy, niektórzy z moich bliskich najzwyczajniej śmierdzieli, a często i ich mieszkania były wypełnione tym smrodem. Mam awersję do zapachu papierosów, dlatego unikam ludzi, którzy nawet okazyjnie sięgają po tę używkę.

Podobało mi się podejście babci jednej z moich ówczesnych partnerek, która rzuciła palenie, aby wnuki nie kojarzyły jej ze śmierdzącymi papierosami, brzydką cerą, ohydnym kaszlem i innymi objawami, do których doprowadzają papierosy.

Spożywanie alkoholu

W szkole średniej zacząłem przygodę z alkoholem i nie ukrywam – lubiłem wypić. Z wiekiem coraz mniej osób w moim otoczeniu spożywa alkohol, więc coraz mniej mam też okazji do picia. Dlatego nawet okazyjnie rzadko zdarza mi się spróbować czegoś, a tym bardziej sam, gdy miałem kiedyś taką ochotę.

Niemniej nie widzę w tym większej zbrodni, chociaż jestem wyczulony na sytuacje, gdy sięga się po kieliszek lub drinka zbyt często, lub w dużych ilościach.

Narkotyki – co, gdy inni biorą?

Chociaż swego czasu obracałem się w towarzystwie osób, które się z tym nawet nie kryły, dziś jeśli ktoś zażywa cokolwiek w mojej obecności, nie zwracam na to uwagi. Nie mając styczności z mocniejszymi używkami, nie byłbym w stanie zauważyć, gdyby ktoś coś brał.

Może to kwestia tego, że dopuszczam do siebie spokojniejsze i rozsądniejsze osoby, które nawet gdy przesadzą w zabawie, to na tyle rzadko, że się tego nie pamięta?

Jedzenie (nie tylko słodycze i fast food)

Nie mam tu na myśli wyłącznie słodyczy, ale różnego rodzaju energetyki, napoje z dużą ilością cukru czy produkty typu fast food. To, czym karmisz swoje ciało, to Twoja sprawa. Jednakże należy mieć świadomość, że Twoje ciało jest Twoją świątynią. Jest też jedynym domem, z którego się nie wyprowadzisz, a to jak o nie zadbasz, w taki sposób zwróci Ci w postaci zdrowia, witalności, kondycji oraz energii.

W dzisiejszym świecie trudno jest zadbać o dietę, gdzie nawet zdrowe produkty w sklepach są napakowane chemią. Ciężko jest mieć pewność co do produktu prosto od rolników, ale warto próbować i dbać o swoje żywienie, aby nie ładować w siebie chemicznego mięsa, warzyw i owoców niewiadomego pochodzenia.

Przeczytaj również >>> Jesteś w stanie żyć bez technologii i urządzeń mobilnych?

Technologia – czy dotyka nas wszystkich?

Działam w internecie, więc narzędziami mojej pracy są obecnie komputer i telefon. W związku z tym śledzę wiele trendów, zmian w mediach społecznościowych oraz czynników psychologicznych, które wynikają z korzystania z technologii.

Przeraża mnie, jak znika wyobraźnia u dzieci, którym rodzice wkładają w dłonie mrygające ekrany. Sam doświadczyłem w rodzinie efektów złego wpływu streamów z gier komputerowych na życie młodego człowieka. To jaki zły wpływ mieli w tym przypadku streamerzy i pato twórcy, tylko negatywnie pielęgnowało zatracanie się tejże osoby w świecie, który odbijał się na pozostałych domownikach.

Media społecznościowe stworzyły świat, w którym ludzie tworzą swoje fikcyjne życie, którego nie mają nawet ci, których obserwujemy. Doszło do tego, że z wyłączeniem komputera lub zgaszeniem ekranu, świat staje się pusty. Czy jesteś w stanie wyłączyć wszystkie urządzenia dające rozrywkę i zorganizować sobie czas bez technologii?

Używki – na czym polega zdrowe podejście?

Moim zdaniem zdrowe podejście do używek, polega na asertywnym odmawianiu ich, gdy znajomi nas zmuszają do ich zażywania. To także rozsądek gdy robimy zakupy, a mamy do wyboru pomiędzy niezdrowym napojem i wodą.

Owszem, wszystko w granicach normy, bo pizza raz na kilka miesięcy i 1-2 drinki w trakcie zabawy w klubie, to nie są ilości, które mogą nam dotkliwie zaszkodzić. Niemniej jeśli uświadomimy sobie, że potrafimy żyć bez kaprysów, nauczymy cieszyć się tym, co nas otacza bez używek.

W zdrowym podejściu w kwestii używek jest również sprawdzanie siebie, czy potrafimy jeszcze spędzać wolny czas, nie korzystając z żadnej technologii? Czy jesteśmy w stanie zapewnić sobie rozrywkę, nie faszerując się świecącymi ekranami, głośnymi urządzeniami czy innymi technologiami, które uderzają w nas decybelami.

Jestem ciekawy, co myślisz na ten temat. 🙂 Dołącz do nas w dyskusji poniżej.