Miesiączka – co powinni wiedzieć mężczyźni? 

Co faceci powinni wiedzieć na temat okresu? Jak zachowuje się idealny mężczyzna podczas okresu? Sprawdź, czy wiesz, czym jest miesiączka!

Jeśli odczuliście kiedykolwiek, że nie rozumiecie, czym jest miesiączka, dziś o tym porozmawiamy. Artykuł powstał, w ramach serii Kobiece ciało – co warto wiedzieć, we współpracy z Wiktorią Oleniacz, która na swoim profilu Instagram porusza kwestie kobiecej menstruacji, a także zaburzeń odżywiania. Zachęcam do odwiedzenia profilu @healthytorie, na którym dostępnych jest więcej treści, o których dziś będziemy rozmawiać. Przy okazji zachęcamy do dyskusji pod poniższym artykułem.

Czy kobieca miesiączka, jest tematem tabu?

Od najmłodszych lat, wiele kobiet rozmawia między sobą na temat miesiączki, którą przeżywają od nastoletnich lat  aż do wieku średniego. Niestety w wielu domach nie rozmawia się z mężczyznami na temat kobiecej miesiączki. Dlatego mężczyźni często nie wiedzą, jak wygląda miesiączka lub nawet czym ona jest.

Bardzo często mężczyźni dowiadują się, jak wygląda i przebiega miesiączka nie od kobiet ze swojej rodziny, ale od partnerek. Mężczyźni przez brak wiedzy nie wiedzą, że podczas miesiączki kobieta może zajść w ciążę, albo brzydzą się krwi, gdy zobaczą ją na pościeli. Panowie zapytani o miesiączkę podczas publicznej ankiety, w większości posyłali osobie pytającej nieśmiałe uśmiechy i nie potrafili powiedzieć, co naprawdę dzieje się w „te dni”.

Niby walczymy z menstruacyjnym tabu, ale nadal mamy problem rozmawiać z mężczyznami na temat miesiączkowania. Większość kobiet spędzi, około 40 lat menstruując, dlatego przygotowaliśmy ściągawkę dla mężczyzn, którzy chcą bliżej poznać temat miesiączkowania! Co powinni wiedzieć mężczyźni o okresie?

Objawy, które zwiastują nadchodzącą miesiączkę? 

Zadajmy sobie pytanie, dlaczego mężczyźni powinni wiedzieć, czym jest miesiączka? Dzięki tej wiedzy, panom jest łatwiej rozumieć partnerkę, gdy w kobiecym ciele zachodzą zmiany. Oto, przez co przechodzą kobiety w okresie menstruacyjnym:

• Zmiany nastroju partnerki – spowodowane nagłymi wahaniami nastroju
• Większy głód – warto zwrócić uwagę, czy dziewczyna zdrowo się odżywia i na co ma największą ochotę. Jeśli zaczyna zajadać słodycze, świadczy to o brakach witamin i warto, żeby wykonała badania laboratoryjne (morfologia, żelazo, magnez, kortyzol, FT3,FT4, progesteron, estrogeny, poziom witaminy D3, 
• Skurcze macicy – skurcze mogą wystąpić w dowolnym momencie cyklu osoby o różnym stopniu nasilenia i mogą również sygnalizować owulację lub przybierać postać skurczów przedmiesiączkowych. Ciężkie skurcze lub ból miednicy mogą być również oznaką poważniejszego stanu, takiego jak endometrioza (wyjaśniamy w dalszej części tekstu).

 Czym jest miesiączka?

Co około 23 do 35 dni w macicy rozwija się wyściółka, która ma odżywiać i chronić zapłodnioną komórkę jajową, gdzie dochodzi do zapłodnienia. Zapłodniona komórka jajowa musi przyczepić się do wyściółki, aby mogła rosnąć. W momencie, w którym komórka nie zostaje zapłodniona, zmienia się w ciałko żółte i dochodzi do miesiączki, gdzie endometrium (błona śluzowa macicy) ulega złuszczeniu przez drogi rodne. 

Gdy podczas cyklu nie zachodzi ciąża, wyściółka zostaje zrzucona wraz ze składnikami odżywczymi, rozpuszczonymi resztkami jajeczka i tkankami, takimi jak krew. Nazywamy to właśnie menstruacją lub okresem.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ >>> Czy seks podczas miesiączki jest przyjemniejszy i bezpieczny?

Jak często występuje miesiączka?

Cykl każdej kobiety jest inny, ale średnio trwa od 23 do 35 dni. Okres menstruacyjny zaczyna się od usunięcia starej błony śluzowej macicy w postaci krwi. Dzieje się tak, gdy komórka jajowa uwolniona przez jajniki nie jest zapłodniona.

Zaleca się, aby na rutynowe badanie ginekologiczne umawiać się kilka dni po ustaniu krwawienia, pomiędzy 10 a 20 dniem cyklu miesięcznego. Jest to idealny moment na wykonanie cytologii oraz przeprowadzenie badania piersi. Warto pamiętać o regularnych badaniach, ponieważ lepiej zapobiegać rozwojowi chorób lub infekcji niż je leczyć. 

Okres menstruacyjny kończy się ponownym przygotowaniem organizmu kobiety do zajścia w ciążę poprzez uwolnienie komórki jajowej z jajników do zapłodnienia. Krwawienie miesiączkowe może trwać od trzech do ośmiu dni, przy czym mocne  krwawienie najczęściej (chociaż jest to również kwestia indywidualna), występuje podczas pierwszych czterech dni miesiączki.

 Nieprawidłowy cykl menstruacyjny?

Kiedy cykl menstruacyjny trwa przez dłuższy lub krótszy czas (2-3 dni) lub krwawienie jest wyjątkowo długie, obfite, bolesne lub zdarzają się omdlenia, mogą być to objawy choroby. Typowe stany obejmują endometriozę, czyli zespół policystycznych jajników (PCOS) lub zaburzenia krzepnięcia , takie jak choroba von Willebranda.

Jak wynika z badań statystycznych, co piąta polka ma problemy z nieregularną miesiączką. Na zaburzenia miesiączkowania ma wpływ:

• dieta
• styl życia
• intensywna aktywność fizyczna lub jej brak

Cykl menstruacyjny jest regulowany w głównej mierze przez estrogeny i progesteron, ale pokusiłabym się o stwierdzenie, że kortyzol również ma w tym swój udział. W momencie długotrwałego stresu kortyzol wchodzi w miejsce enzymu, gdzie powinien znaleźć się progesteron i zaczyna robić problemy z cyklem.

Nieprawidłowy cykl bierze się z braku self care (czyli z braku zaniedbania swojego zdrowia psychicznego i fizycznego) i szybkiego trybu życia, a genetyka gra drugie skrzypce. Wtedy nieprawidłowy cykl menstruacyjny należy regulować od podstaw, czyli zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych i treningowych. 

Jeśli dana osoba krwawi dłużej niż siedem dni z rzędu lub doświadcza zawrotów głowy, zimna kończyn lub silnego bólu, zaleca się wizytę u lekarza w celu zbadania i leczenia.

Nasz artykuł na stronie Wiktorii >>> Jak poprawić komunikację w związku? [TOP5]

Jak się zachowywać przy kobiecie mającej okres? 

Na pewno nie dystansuj się od partnerki. Atmosfera zrobi się niezręczna, ale się nie zrażaj. Jeśli nie wiesz, co robić i jak się zachowywać kiedy ona ma okres, po prostu szczerze z nią o tym porozmawiaj. Każda kobieta ma inne potrzeby podczas miesiączki i nie warto sugerować się forami, gdzie kobiety piszą, czego potrzebują i oczekują od faceta podczas okresu. 

• Pamiętaj, że partnerka nie wymyśla, że ją coś boli. Staraj się być czuły i wyrozumiały.
• Staraj się zachować spokój i nie obwiniaj swojej partnerki za jej „humorki” lub chamskie odzywki. Wyjdź ze znajomymi, aby odpocząć, ale nie zostawiaj jej ze wszystkim samej. Powiedz jej wprost, lecz subtelniej o swoich odczuciach w delikatny sposób.
• Każda kobieta podczas okresu potrzebuje innych rzeczy. Zwracaj uwagę na jej dietę, czy przypadkiem nie je za mało lub za dużo, jakie produkty spożywa i czy pije odpowiednią ilość płynów. Dzięki zbilansowanej diecie miesiączka przebiegnie sprawniej i mniej objawowo dla obu stron.
• Możesz kupić jej produkty higieniczne i nie naciskaj  na seks. Nie każda kobieta czuje się swobodnie na zbliżenia intymne w tym dość ciężkim czasie, jakim jest krwawienie.
• Jeśli nie czujesz się dobrze, gdy ona proponuje seks podczas miesiączki, subtelnie wyjaśnij, że to nie jej wina. Możesz ją stymulować, pomagając jej w masturbacji. Dobrym podejściem jest również spróbowanie się przełamać i spróbować, ale tylko wtedy, gdy będziesz gotowy.

Czy rozmawianie o miesiączce, jest powodem do wstydu?

Temat kobiecej miesiączki jest bardziej rozległy, dlatego zachęcam do obserwowania i sprawdzenia postów na profilu Instagram Wiktorii Oleniacz (@healthytorie), która porusza tematy miesiączkowania oraz zaburzeń odżywiania. Sprawdźcie też pozostałe artykuły w ramach serii Kobiece ciało – co warto wiedzieć, które powstały we współpracy z Wiktorią.

Rozmawianie zarówno o kobiecych, jak i męskich sprawach, jest jak najbardziej potrzebne i w porządku. Dzięki temu mamy szerszy obraz sprawy, łatwiej nam obrać własne zdanie na dany temat i z większym zrozumieniem podchodzić do wielu kwestii. Jesteśmy ciekawi, czy się z nami zgadzacie?

Jeśli masz pytania, chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami lub doświadczeniem, dołącz do dyskusji poniżej. 🙂 Czekamy na Twój komentarz.