Unsplash.com

Gdzie znajdę wsparcie w Internecie? Jak poradzić sobie z autoagresją, depresją i kompleksami? W których miejscach znajdę odpowiedzi oraz wartościowych ludzi, którzy mogą pomóc? Grupy na Facebooku i inne miejsca w internecie dla osób z kompleksami i depresją!

W sieci możemy znaleźć kilka istotnych stron i miejsc, na których znajdziemy pomoc i poczujemy wsparcie. Zanim jednak je wymienię, chciałbym powiedzieć o czymś ważnym. Tym razem wymieniam kilka adresów, pod którymi być może znajdziesz wsparcie, a może nawet pomoc. Przy okazji omówię bezpieczeństwo w Internecie i ostrzegę Cię przed pewnym zagrożeniem. Internet niesie ze sobą wiele zagrożeń, ale też zalet. Jedną z nich są strony internetowe, blogi i grupy, na których możemy odnaleźć bratnie dusze i znaleźć pomoc. Czasem nie potrzebujemy rozmowy ze specjalistą, aby poczuć się lepiej, a ze zwykłym człowiekiem, który po prostu nas wysłucha, a właściwie wymieni się wiadomościami.

Jak wyglądają grupy wsparcia w Internecie?

Żeby jednak w tych grupach zostać na dłużej i otrzymać pomoc, nie należy tylko się udzielać, ale też przestrzegać pewnych zasad. Dyskusje muszą być prowadzone kulturalnie, a jeśli nie zgadzasz się z czyimiś poglądami, to wyraź to w sposób kulturalny, w nich nie ma miejsca na drwiny i kpiny z innych członków. Z grupy członkowie usuwani są głównie za: obrażanie innych, namawianie do leczenia na własną rękę, podżeganie do samobójstwa i inne podobne. Jakieś naśmiewanie się i niestosowne zachowanie, grozi ostrzeżeniem, takowych można dostać dwa. Po przyjęciu grupy powinno się przedstawić, nie musisz mówić o tym co Ci dolega, ale tak łatwiej jest rozwiązać problem wspólnie. Istotna jest dyskrecja, ponieważ to o czym piszą pozostaje w Naszym gronie. Tak samo nie oceniamy , nie wyśmiewamy innych oraz nie kłócimy się, ponieważ zawsze znajdzie się rozwiązanie poruszonej sprawy. Jeśli ktoś opisuje w jaki sposób się nie leczy, Wy tak nie musicie, podobnie ludzie których znacie. Często w przedstawionych przeze mnie grupach, na blogach i stronach internetowych, przedstawiane są własne sposoby radzenia sobie z chorobami, problemami i trudnościami. Często bywa jednak tak, że człowiek jest sam i potrzebuje terapeuty lub jest tak źle, że nie ma żadnych motywujących bodźców i potrzebuje leczenia farmakologicznego. Jeśli jesteś kimś kto szuka co może czuć jego bliski owładnięty tą chorobą, zajrzyj, a jeśli sam na nią cierpisz i szukasz czegoś co Cię zmotywuje, podane w tekście miejsca, są dla Ciebie. Jeśli uważasz, że religia, lub Kościół pomogły ci w wychodzeniu na prostą, możesz zostawić link do miejsca w sieci, gdzie zainteresowane osoby będą mogły skorzystać z pomocy, wraz z krótkim opisem jakiej pomocy mogą tam szukać. Wiara jest kwestią prywatną każdego człowieka, a to czy ktoś będzie uważał, że Jezus go uzdrowił, lepiej pozostawić do wyboru konkretnej osobie.

Gdzie możesz znaleźć pomoc w sieci?

Poniżej wymienię nie tylko kilka grup na Facebooku (aby ułatwić Ci dostęp i skrócić czas szukania), ale także podzielę się blogami, które polecam i popieram. Pamiętaj jednak o tym co napiszę na samym dole, ponieważ to niezwykle ważne.

Grupy na Facebooku

Teraz przedstawię Ci kilka grup, do których możesz dołączyć w każdej chwili. Często spotkasz się z pytaniami, na które musisz odpowiedzieć, aby dołączyć. Należy cierpliwie poczekać na akceptację, chociaż nie powinno to trwać długo, a Wasze członkostwo powinno zostać pozytywnie rozpatrzone. Oto kilka z nich.

Grupa wsparcia: depresja, chad, schizofrenia, nerwica, zaburzenia

Jedna z moich ulubionych grup na Facebooku, której celem jest wzajemna pomoc ludziom z podobnymi problemami. Powielają słowa Joanny Podsadeckiej, że ,,zawsze musi się znaleźć ktoś, kto w człowieka wierzy bardziej niż on w samego siebie”. Dzięki grupie inne osoby doznają ulgi i odprężenia skutkiem Waszej pomocy. Pokazują jak rozwiązać dany problem i pokonywać trudności życiowe, dzieląc się wymianą doświadczeń. Podejmowanie wspólnych działań lub planowanie i realizowanie wspólnych zainteresowań to dobry cel, w sprawach zagrożenia życia, więc powinniśmy się wszyscy zatroszczyć o takiego użytkownika. Wszelkie zakłócenia czy zła atmosfera jest natychmiast hamowana, aby nie niszczyć wspólnego celu zbudowaną zgranej społeczność.

DEPRESJA, FOBIE, LĘKI, NERWICE, AA, DDA i DDD- wsparcie, pocieszanie, rady

Grupa utworzona dla osób dotkniętych syndromami DDA oraz DDD. Wsparcie również dla alkoholików oraz osób współuzależnionych i z wszelkiego rodzaju FOBIAMI i NERWICAMI, które utrudniają normalne funkcjonowanie. Jesteśmy tutaj żeby dawać sobie wsparcie. Przekazywać sobie rady, pocieszać, dodawać otuchy, wymieniać doświadczeniami. Nasze życie też może być normalne tak jak innych. Musimy walczyć o siebie! DDA jest skrótem od Dorosłych Dzieci Alkoholika, natomiast DDD wzięło się od Dorosłych Dzieci Rodzin Dysfunkcyjnych.

Walczymy z depresją – grupa wsparcia

W grupie są osoby z różnego przedziału wiekowego, w której członkowie dzielą się swoim życiem codziennym i pytają o trudne dla nich sprawy. Obiecują dać Wam wsparcie i pomoc z całych sił. Grupa jest pełna pozytywnych osób, które chcą wyjść na prosto i chwalą się swoimi osiągnięciami, aby poradzić sobie z depresją.

Autoagresja i samookaleczanie – pomoc i wsparcie

Ranienie własnego ciała może być uzależniające. Osobom okaleczającym się, przynosi mylne poczucie ulgi, co uznają również za formę kontroli własnego ciała. Przede wszystkim to wołanie o pomoc. Jeśli masz ten sam problem, to nie jesteś z nim tylko Ty. Znajdziesz tu porady, pomoc i wsparcie młodych osób.

Depresja, kompleksy, samoocena, lęki, ADHD, Borderline

W tej grupie możesz śmiało napisać co czujesz i jak sobie z tym radzisz. Śmiało, zawsze możesz usunąć. Utworzyłem ją i wspólnie z zespołem, staramy się moderować ją tak, aby każdy znalazł w niej odpowiedź na swoje pytanie i potrzebne wsparcie. Nie znajdziesz w niej spamu, a złe emocje nie są tu widziane, ponieważ jeśli ktoś spróbowałby Cię źle potraktować, to już nie jest Twoje zmartwienie, tylko nasze aby uwagi trolla zniknęły, a po ponownej sytuacji, ta osoba po prostu została z niej usunięta. Wszyscy jesteśmy dla siebie mili i serdeczni. Gdy widzę, że ktoś ma problem, jeśli wyrazi zgodę, odzywam się prywatnie poprzez Messenger. Grupa ma na celu poprawiać samopoczucie i szukać osoby z podobnym problemem.
Odezwij się! Chętnie z Tobą porozmawiam!
W Internecie nie brakuje grup mających na celu wzajemne wsparcie i pomoc. Spotkamy w nich różne osoby, rzadziej wredne i zawistne, ale takie też się znajdą, więc lepiej po prostu się nie przejmować, blokując lub zgłaszając ich komentarz lub post, administratorom. Niektórzy będą też chcieli się wykazać, doradzając coś niekoniecznie dobrego dla nas, także wszelkie leki i metody, lepiej uzgodnić ze specjalistą, do którego skieruje nas lekarz.

Strony internetowe i blogi

Niestety jest niewiele blogów o depresji, autoagresji i kompleksach. Pomimo tego wśród wielu blogów, znalazło się kilka perełek, o których poniżej wspomnę. Niektóre z nich czytam i mogę z ręką na sercu polecić.

Porcelanowe Aniołki

Blog nastolatek, które wyleczyły się z depresji, po czym zaczęły głośno mówić chorobie wśród nastolatków i dzieci, obalając mity. Dumnie powtarzają ,,Jesteśmy przykładem tego, że słabość można zamienić w siłę”! Do dziewczyn, które dzielą się swoimi doświadczeniami, należy między innymi Amelia Gruszczyńska.

Notatki Terapeutyczne (NotatkiTerapeutyczne.pl)

Jego autorką jest Joanna Piekarska ,Psychoterapeutka w trakcie szkolenia, dziennikarka i mediatorka. Na tym blogu, przeczytasz nie tylko o depresji, ale także o lenistwie, podejściu do życia i relacjach międzyludzkich.

Psychologia Życia (PsychologiaZycia.com)

Autorką bloga jest Agnieszka Zablewska, która dzięki studiom z socjologii oraz dyplomowi dokształcającemu z Psychologii Klinicznej, prowadzi kursy i doradztwo psychologiczne. Poprzez bloga, dzieli się wyjaśnianiem radzenia sobie z bólem, emocjami, a także porusza tematy odporności psychicznej i zaufania.

Dziennik Afektywnej (DziennikAfektywnej.blogspot.com)

Za blogiem stoi młoda dziewczyna, która podpisuje się Rosie. Blog jest internetowym dziennikiem, w którym dzieli się swoją walką z nawracającą się depresją. Jak informuje na swoim blogu, nie leczy się u specjalisty. ,,Zdecydowałam się założyć tego bloga w celu pewnego rodzaju kuracji dla siebie i możliwe jakiejkolwiek pomocy ludziom, którzy przeżywają to co ja lub ich bliscy i nie wiedzą jak taka osoba się czuje. Jestem Rosie. Jestem afektywna. Mam depresje i to właśnie wokół niej, ale i nie tylko będzie kręcił się blog. Z biegiem czasu będą tu posty o tym jak wygląda samodzielna walka z tą chorobą, a także innymi rzeczami.” – blog Dziennik Afektywnej

Rośnij w Siłę (RosnijwSile.pl)

Miejsce dla osób, którym nie jest obojętne kim są i co robią z własnym życiem. Pomoga Ci się rozwijać i poprawiać każdy aspekt Twojego życia. Zapewniają praktyczne porady, inspiracje i motywację, abyś mógł w pełni wykorzystać swój potencjał. Jeśli chodzi o blogi motywacyjne i coachingowe, ten jest jak najbardziej godny polecenia. Czytam go od kilku miesięcy i z całą odpowiedzialnością go polecam. Nie zgadzam się ze wszystkimi treściami, ale gwarantuje, że miejsce to daje poczucie wartości i zmotywowania się.

Psycholog Pisze (Psycholog-Pisze.pl)

Blog Moniki, ma na celu przełamywać tematy tabu, walczyć ze stygmatyzacją i podzielić się z Tobą kawałkiem siebie. Autorka jest psychologiem, która skończyła Uniwersytet SWPS we Wrocławiu, a w 2012 roku postanowiła podzielić się psychologią z innymi. Obecnie mieszka w Sydney i Australii.

Agata Komorowska (AgataKomorowska.pl)

Autorka na swoim blogu, o depresji napisała – ,,To stan głębokiego dysonansu pomiędzy Sercem, a Rozumem. Kiedy Serce każe iść w jedną stronę, a Rozum w przeciwną, człowiek nie jest w stanie ruszyć się z miejsca„. Śmiało dzieli się na nim swoim życiem, przeszkodami i chwilami utraty gruntu pod nogami, pokazując, że nie ma co się załamywać, tylko trzeba iść przed siebie. Gorąco polecam!

Zanim znajdziesz wsparcie, pamiętaj!

Jestem świadomy, że namawianie do otwarcia w Internecie, jest skończoną głupotą, natomiast jak widzisz, prowadzę blog, na którym otwarcie i szczerze, dzielę się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami oraz emocjami. Pamiętaj, że Internet nie jest bezpiecznym miejscem, ponieważ jest tu mnóstwo anonimowych osób, które mają różny motyw wykorzystania Twoich informacji. Nie możesz zdradzać swojego adresu zamieszkania, danych kontaktowych, a tym bardziej haseł i numerów kont. Gdy ktoś zaczyna zadawać dziwne pytania, które Cię krępują lub budzą podejrzenia, urwij kontakt, a jeśli dalej coś Cię niepokoi, opowiedz o tym komuś bliskiemu (rodzice, rodzeństwo), z kim podejmiesz mądre kroki. Jeśli piszesz pod imieniem i nazwiskiem lub nawet działasz pod pseudonimem, zostawiasz w sieci ślad po sobie, po którym bardzo łatwo Cię namierzyć. To co polubisz, udostępnisz i napiszesz, ktoś może wykorzystać w różnych, nieprzewidywalnych celach. Dlatego zanim się otworzysz w Internecie, pamiętaj, że jeśli zdecydujesz się wyjawić na swój temat więcej, wszelkie szczegółowe informacje o swoim zdrowiu i doświadczeniach, wyrażaj ewentualnie w wiadomościach prywatnych, a najlepiej e-mailowo, aby w razie problemu, móc namierzyć taką osobę. Ludzie mają równe powody aby nas wykorzystać, pamiętaj o tym i nie lituj się, gdy czujesz zagrożenie.

Jak sobie radzić z problemami?

Zebranie tych miejsc w sieci zajęło mi trochę czasu, więc mam nadzieję, że ten artykuł będzie dla Ciebie pomocny. Pamiętaj aby uważać co piszesz i do kogo, ale też nie zamykaj się całkowicie. Działaj z głową i nie przejmuj się tym co ludzie powiedzą, pomyślą i czego oczekują. Najważniejsze abyśmy sami czuli się ze sobą dobrze i nie tracili wiary w siebie. Wszystko co robisz w Internecie, należy robić z głową i tylko Ty bierzesz za to odpowiedzialność. Pamiętaj aby ze swoimi problemami radzić dojrzale. Nie robić głupot, nie ciąć się i nie brać do siebie tego, że ktoś nas poniża. Jeśli ktoś ma z nami problem, to jego sprawa, ponieważ to ten osobnik sobie nie radzi z emocjami i wkurza się z byle powodu. Jeśli nic nie robisz, to osoby poniżające innych są problemem, nie Ty. Pamiętaj o tym i w razie czego śmiało się odzywaj! 🙂

______________________

Może spróbuj tego?

Unsplash.com / Patryk Tarachoń Jeśli nie radzisz sobie z kompleksami lub spotyka Cię poniżanie w szkole, odezwij się do mnie oraz wypełnij ćwiczenia, które dla Ciebie przygotowałem.  Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na swój temat. Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są poniżani lub wciąż nie potrafią uporać się ze swoimi defektami.

Wypełnij ćwiczenia

Z powyższymi ćwiczeniami, być może będzie Ci dużo łatwiej uporać się z tym co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Tobie, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów. Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

Może spróbuj tego?

Unsplash.com / Patryk Tarachoń
Jeśli nie radzisz sobie z kompleksami lub spotyka Cię poniżanie w szkole, odezwij się do mnie oraz wypełnij ćwiczenia, które dla Ciebie przygotowałem.  Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na swój temat. Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są poniżani lub wciąż nie potrafią uporać się ze swoimi defektami.

Wypełnij ćwiczenia Z powyższymi ćwiczeniami, być może będzie Ci dużo łatwiej uporać się z tym co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Tobie, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów. Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

Udostępnij dalej:
Autor: Patryk Tarachoń
Nazywam się Patryk i jestem blogerem. Treści artykułów opieram na prywatnych doświadczeniach oraz sytuacjach czerpanych z otaczającej codzienności. Często swoje wypowiedzi bazuję na doświadczeniach i spostrzeżeniach.