Cały tydzień upały, a na weekend deszcze? Wszystko dzieje się na przekór? Dowiedz się, jak przestać przejmować się bzdurami!
Czasem zależy to od dnia, innym razem od tygodnia, a jeszcze czasem od osoby i jego podejścia. Chcesz się czymś zająć, ale akurat nie masz weny? Masz plany, ale z jakiegoś powodu musisz je odwołać? Oto moje sposoby, dzięki którym przestałem przejmować się bzdurami. Dołącz do dyskusji, pisząc w komentarzu, jak radzisz sobie z emocjami!
Sprawdzony sposób, aby nie przejmować się bzdurami!
Problem nie leży w złośliwości rzeczy martwych, innych ludziach, ani zbiegu okoliczności. Rozwiązanie jest w Twojej głowie i tym, jak dajesz się manipulować swoim niepowodzeniom. Najprościej jest uświadomić sobie, że na niektóre sprawy nie mamy wpływu. Gdy nie jestem w stanie zrealizować zaplanowanych zadań, skupiam się na tym, co jestem w stanie aktualnie zrobić.
Oczywiście możesz brać leki na uspokojenie, zażywać masaży lub oddawać się medytacji. Jednakże panowania nad emocjami nauczysz się wyłącznie w praktyce. Gdy ktoś Cię zdenerwuje lub coś pójdzie nie po Twojej myśli, po prostu zrób to, co faktycznie działa. Poniżej podzielę się z Tobą swoimi sposobami radzenia z emocjami. To podejście sprawdza się w również w sytuacji, gdy zaczynam przejmować się bzdurami.
-
Atlas Marzeń29,99 zł
-
Pokonaj kompleksy. Jak poradzić sobie z kompleksami i poniżaniem25,99 zł
-
Zdobywcy Serc35,99 zł
-
Przygotuj się na Start!34,99 zł
Jak panować nad emocjami?
- Weź głęboki oddech
- Powstrzymaj się od komentowania
- Zapanuj nad przekleństwami, które chcesz wypowiedzieć
- Nie pozwól aby emocje przejęły kontrolę nad Tobą
- Oddychaj i się przejdź
- Napij się wody
- Nabierz dystansu do siebie i swoich niepowodzeń
- Zacznij się śmiać z siebie (w swojej głowie)
- Pomyśl o czymś, co udało Ci się ostatnio zrobić dobrze
- Na koniec się uśmiechnij
Uciążliwe myśli zdarzają się większości z nas. Nieprzespane noce, rozkojarzenie, nieustające zmęczenie lub rozdrażnienie nie są nam obce. Poznaj moje sposoby na trudne myśli, o czym pisałem w tekście ,,Natrętne myśli: jak sobie z nimi radzić” oraz moje sposoby na zasypianie w tekście ,,Sposoby na bezsenność„.
SPRAWDŹ RÓWNIEŻ >>> Panowanie nad emocjami i szukanie rozwiązań
Pamiętaj, że czasem pogoda pokrzyżuje plany, innym razem technologia robi psikusy. Ktoś powie coś przykrego, albo damy się świadomie wykorzystać, aby zachować się dojrzale lub w porządku. Warto uświadomić sobie, że w danym momencie czegoś nie jesteśmy w stanie zrobić, a wtedy będzie nam łatwiej podejść do wyzwań. Z takim podejściem inaczej się też patrzy na swoje problemy.
Które plany ostatnio się u Ciebie pokrzyżowały? 😉 Napisz w komentarzu.
Staram się nie przejmować bzdurami i coraz lepiej mi to wychodzi.
Cóż, dla kazdego bzdura to co innego,wiec ciezko zrobic taki „poradnik” poza tym z psychologicznego punktu widzenia – kazdy czlowiek q danym momencie jest niezadowolony z czegos i ma problemy, ktore dla niego sa największe i najgorsze. Nie maja one takiego samego wydźwięku u innych. Np sa osoby, ktore sie zalamuja, bo deszcz zepsul im fryzure a obok sa tacy,ktorzy lamia noge i machna na to reka… dlatwgo slowo „bzdura” i ten „poradnik” sa grzecznie mowiac nie na miejscu.
Problem w tym, że to, co nas obchodzi, a na co nie mamy wpływu, niekoniecznie jest bzdurą. Trudno nazwać tak na przykład naszą obecną sytuację polityczną, społeczną, zdrowotną.
W 2021 roku złożyło się na siebie wiele czynników. Nie tylko politycznych, zdrowotnych czy zawodowych. Osobiste stresy także miały wpływ na to, jak reagowaliśmy na sytuacje w naszym życiu. Masz rację, dziękuję za Twój udział w dyskusji pod wpisami. Doceniam to i cieszę się, że z nami tu jesteś. 🙂