Dorosłe życie – jak sprostać problemom?

Jak się zorganizować? W jaki sposób zmienić swoje życie? Jakich błędów nie popełnić, gdy szukasz swojej drogi!

Czekamy na dorosłość, ale gdy nadchodzi, stajemy przed trudnymi wyborami. Wyzwaniom nie ma końca, a my czujemy zmęczenie. Nic nie układa się po naszej myśli, a zamiast być łatwo, jest coraz bardziej stromo. Jak ogarnąć dorosłe życie? W jaki sposób sprostać problemom? Dołącz do rozmowy w sekcji dyskusji.

Jak sobie radzić

Trudności spotykają nie tylko młode osoby, wyzwania dotykają nas w każdym wieku. Bez znaczenia na sytuację, w której się znajdujemy naszym zadaniem, jest działać od razu, a nie czekać aż nadejdzie pomoc. Najważniejsza jest stabilizacja zawodowa, więc dobrze jest zadbać o źródło przychodu. Najlepiej legalną pracę w sprawdzonym miejscu, gdzie mamy umowę o pracę i zapewnione ubezpieczenie.

W dbaniu o oszczędzanie pomaga regularne i rzetelne uzupełnienie „Arkusza Wydatków” (dostępny do pobrania na tej stronie). Celem prowadzenia takiego dokumentu, jest weryfikacja, na które produkty w miesiącu wydajemy za dużo i gdzie możemy zaoszczędzić, odmawiając sobie niektórych zakupów.

Skąd czerpać pomoc?

Nie jest wstydem poprosić o pożyczkę bliskich (przyjaciół lub rodzinę). Jeśli problem dotyczy zorganizowania czegoś, np. przeprowadzki dobrze jest pytać wśród znajomych, kto mógłby za drobny upominek pomóc. Gdy to niemożliwe, czasem musimy zapłacić za coś, co z pomocą najbliższych byłoby sprawniejsze i tańsze. Nie zawsze jesteśmy w stanie zorganizować się w taki sposób, jaki planowaliśmy. Innym razem trzeba przełożyć temat, aby dostosować się do osoby, którą prosimy o pomoc.

Jeśli problem dotyczy zdrowia psychicznego, należy odezwać się do specjalisty, który nam pomoże. Nie wolno się zrażać szukając odpowiedniej osoby z uprawnieniami. Najlepiej w takiej kwestii skorzystać ze zweryfikowanych poleceń.

Przeczytaj również >> Jak zarządzać czasem i zadaniami

Dorosłe życie – o czym pamiętać

Radzenie sobie z życiem to indywidualny proces, który różni się w zależności od osoby, ale istnieją pewne uniwersalne zasady, które mogą pomóc:

1. Samoświadomość – zrozumienie siebie, swoich uczuć, potrzeb, mocnych i słabych stron pomaga podjąć trudne decyzje, m.in. takie, które wymagają wyjścia ze strefy komfortu, chociaż wiemy, że są konieczne. W ten sposób możesz podejmować świadome decyzje i budować zdrowe relacje.
2. Panowanie nad stresem – to ważne, aby nie uciekać do używek, rozrywek czy kaprysów. Zajmowanie czasu czymś, co odwraca uwagę, również nie jest dla nas zdrowe. Nauka technik radzenia sobie ze stresem, tj.: medytacja, głębokie oddychanie, regularna aktywność fizyczna, pomaga zachować równowagę psychiczną i emocjonalną.
3. Dbanie o relacje międzyludzkie – to ważne, aby w relacjach z przyjaciółmi nie ukrywać tego, co nas głęboko boli, ale nie w stosunku do osób, które znamy krótko i nie znamy ich intencji. Dlatego praca nad komunikacją z innymi, empatia i umiejętność budowania relacji są niezbędne do udanego życia osobistego i zawodowego.
4. Utrzymaj równowagę – staranie się oddzielenia pracy od życia osobistego, to ważny element zdrowego podziału. Dzięki temu łatwiej o zachowanie równowagi pomiędzy pracą, życiem osobistym, rekreacją i rozwojem osobistym, to ważne dla długotrwałego dobrego samopoczucia.
5. Cele i planowanie – posiadanie pasji, zainteresowań, aktywności oraz innych hobby, pomagają zachować balans i budować samoocenę. Pisałem o tym w książce „Atlas Marzeń”. Zachęcam do zakupu, aby znaleźć swoją drogę lub plan działania.
6. Cele i planowanie – zdefiniowanie celów życiowych i osobistych. Tworzenie planów działania pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. W tym celu możesz skorzystać z Planera dostępnego również na tej stronie.
7. Otwartość na naukę – zdobywanie nowych doświadczeń, otwartość na wiedzę i zdobywanie umiejętności. Ciągłe uczenie się sprzyja rozwojowi osobistemu.
8. Dbanie o swoje zdrowie – regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, sen i dbanie o zdrowie psychiczne, są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia.
9. Wsparcia społeczne – zebranie wokółsiebie odpowiednich osób, to tz. sieć wsparcia społecznego. Należą do niej: rodzina, przyjaciele czy zweryfikowane grupy wsparcia. To pomaga radzić sobie z trudnościami i dzielić się ciężarem.
10. Świętowanie małych sukcesów – docenianie osiągnięć, nawet tych małych. Pozytywne podejście zwiększa poczucie własnej wartości.
11. Odpowiednie nazewnictwo – nazywaj problemy wyzwaniami, a oczekiwania innych oczekiwaniami względem siebie. Dzięki temu zachowasz zdrowy balans pomiędzy tym, co ważne dla Ciebie, a wobec innych.

Gdzie szukać pomocy

Niestety wymienione punkty i sposoby wymagają czasu, pracy nad sobą i wyrabiania nawyków. Znalezienie równowagi pomiędzy różnymi dziedzinami życia jest istotne, aby wyjść z trudności. Dobrze jest zacząć od prostych czynności, tj. sprzątanie po sobie od razu po posiłku, składanie i odkładanie na miejsce ubrań, ścielenie łózka codziennie rano.

Psychicznie pomaga też kładzenie się wcześniej spać, np. 21:00, aby dać organizmowi na odpoczynek, zregenerowanie sił i ułożenie sobie wszystkiego w głowie.

O czym Twoim zdaniem warto jeszcze pamiętać? 🙂 Dołącz do rozmowy w poniższej dyskusji.