0
Unsplash.com / Ddycja: Patryk Tarachoń
Lifestyle Quizy

Poznaj powody swoich kompleksów i poniżania! + QUIZ

30 stycznia 2019

W jaki sposób zaakceptować swoje wady? Z jakich powodów ludzie mnie poniżają i gnębią? Kiedy polubię siebie? Poradnik z ćwiczeniami na kompleksy!

Napisałem dla Ciebie ćwiczenia, które nie powinny zająć Ci dłużej niż 15 minut. Możesz pobrać je pobrać już teraz i rozwiązywać po swojemu. Ich celem jest pokazanie, skąd wzięła się u Ciebie nieprawidłowa samokrytyka, jak również uświadomić co należy zrobić, aby polubić siebie.

Sprawdź czy rozwiązanie jest dla Ciebie!

Każdy z nas ma jakieś kompleksy i dla każdego z nas są ważne. Przejmujemy się swoim wyglądem, niedoskonałościami, a nawet tym, czego inni nie dostrzegają. To problem każdego z nas, ponieważ w głębi serca chcielibyśmy lubić siebie najbardziej ze wszystkich!

Dlaczego napisałem ćwiczenia?

Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na swój temat. Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są poniżani lub wciąż nie potrafią uporać się ze swoimi defektami. Kompleksy na punkcie naszego wyglądu czy sposobu bycia, są dla nas istotne i zawsze będą.

Każdy chce podobać się innym i być lubianym, a przede wszystkim szanowanym. Po latach walki z własnymi wadami i ludzkimi złośliwościami postanowiłem przygotować dla Ciebie poniższe ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości.

Co znajdziesz w ćwiczeniach?

Ćwiczenia podzielone są na 6 etapów. Pod każdym znajdują się zadania z podpowiedziami i miejscem na Twoje odpowiedzi. Przy każdym etapie znajdziesz wyjaśnienia i przykłady, dzięki którym łatwiej zrozumiesz w jaki sposób wypełnić zadanie.

Do ćwiczeń możesz wracać wielokrotnie, zmieniając odpowiedzi. Najważniejsze aby pomogły właśnie dla Ciebie!

Skąd biorą się Twoje kompleksy

W pierwszej części ćwiczeń, zrozumiesz z jakich powodów biorą się kompleksy i jakie czynniki na nie wpływają. Jest ich kilka, ale jestem, żeby pomóc Ci je znaleźć. Poznanie ich, umożliwi Ci dalszy proces!

 
 

Wiesz, kto odpowiada za Twoją samoocenę?

Kompleksy biorą się z porównywania do innych i tego, jak nas traktuje otoczenie. Dlatego przejdziemy do poznania osoby lub grupy ludzi, dzięki czemu zrozumiesz coś bardzo ważnego.

Poznaj siebie!

W kolejnym etapie poznasz kogoś, kto jest najważniejszy w Twoim życiu. Poznasz siebie, osobę posiadającą wady, jak i zalety. Wypunktowanie tych drugich, umożliwi Ci oswojenie się z tym, co czeka Cię dalej! Czas na prysznic, który zmyje wszelkie niedoskonałości!

 

 

Pamiętasz zwrotny moment?

Była taka chwila, gdy Twoje kompleksy i powody, aby się ukrywać, powoli narastały. Znajdziemy ten czas i eliminujemy z Twojego życia raz na zawsze!

Uporamy się z błędami

Każdy z nas ma w sobie pewne błędy, które pogarszają sprawę. Ciągła wiara w swoje niedoskonałości, próba walczenia z nimi na siłę. Wystarczy pojąć jedną ważną zasadę i szybko wypracować umiejętność, która pozwoli stać się szczęśliwszym i bardziej akceptowanym! To naprawdę działa!

 

 

Ostatnie zadanie!

Na koniec przygotowałem dla Ciebie zadanie, które wcale nie musi być takie trudne. Po nim zrozumiesz, że nie jesteś gorszym człowiekiem od innych! Jak wspierać poczucie własnej wartości? Każdy z nas ma swoje wady, ale Ty już wiesz co robić!

Rozwiąż quiz!

Jeśli chcesz się przekonać, czy ćwiczenia są dla Ciebie, pomóc może Ci poniższy quiz, dzięki któremu przekonasz się, czy poniższe rozwiązanie jest dla Ciebie, czy jednak jeszcze nie nadszedł odpowiedni czas na skorzystanie z nich. Udanej zabawy!

0%

Znasz swoją wartość i nie ruszają Cię opinie innych ludzi?

fot. Warren Wong
Correct! Wrong!

Gdy ktoś skrytykuje Twój wygląd albo zachowanie, albo dowiesz się, że ktoś obgaduje? Przejmujesz się tym, czy wiesz, że się myli?

Czy lubisz swój charakter i wygląd?

fot. Milada Vigerova
Correct! Wrong!

Co myślisz gdy widzisz swoje ciało? Uważasz, że wyglądasz świetnie i nie czujesz się w nim źle, czy jest wręcz przeciwnie?

Długo radzisz sobie z trudnymi sytuacjami?

fot. Jaanus Jagomagi
Correct! Wrong!

Gdy ktoś Cię obrazi, sprawi przykrość lub powie coś ironicznego... Nie rusza Cię to, czy sytuacja nie daje Ci spokoju przez jakiś czas?

Czy ludzie stosują wobec Ciebie agresję?

fot. Andrew Ly
Correct! Wrong!

Czujesz poniżenie, obrażanie, zaczepki, wyzwiska lub ataki słowne?

Czy chcesz rozwiązać problemy z opiniami ludzi?

fot. Robert Collins
Correct! Wrong!

Chcesz aby kiedyś opinie i głupie uwagi się skończyły? Zależy Ci na nauczeniu się reagowania lub ignorowania takich sytuacji?

Potrzebujesz zrozumieć, dlaczego ludzie tak Cię traktują?

fot. Austin Neill
Correct! Wrong!

Czy chcesz zrozumieć dlaczego inni ludzie okazują nienawiść i dyskryminują, ludzi o odmiennym wyglądzie i zachowaniu?

Czy chcesz zmienić podejście do siebie?

fot. Luis Quintero
Correct! Wrong!

Zależy Ci na zmianie, pragniesz być osobą zauważaną i szanowaną? Marzysz poczuć się kimś akceptowanym wśród ludzi?

Czy ćwiczenia na kompleksy i poniżanie są dla Ciebie?
Hmmmm...

Ćwiczenia mogą dla Ciebie bardzo pomóc, ponieważ naprawdę chcesz coś zmienić i podchodzisz do swojego życia poważnie. Pobierz je już teraz i sprawdź, co jest nie tak.
To jeszcze nie najlepszy moment...

Jest za wcześnie, aby podejmować dalsze kroki. Jeśli kiedyś zmienisz zdanie i będzie Ci zależało na zmianie, zapraszam ponownie.
Jeszcze się nad tym zastanów...

Być może musisz głębiej się zastanowić nad tym, czego potrzebujesz i na czym najbardziej Ci zależy. Na obecną chwilę ćwiczenia mogłyby dla Ciebie pomóc, pod warunkiem, że bardziej będzie Ci na zależeć nad zmianą otoczenia wobec Twojej osoby.

Share your Results:

Z powyższymi ćwiczeniami, być może będzie Ci dużo łatwiej uporać się z tym, co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Ci, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów. Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie tego, co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

Może spróbuj tego?

Jeśli nie radzisz sobie z kompleksami lub spotyka Cię poniżanie w szkole, odezwij się do mnie oraz wypełnij ćwiczenia, które dla Ciebie przygotowałem. 

Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na swój temat. Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są poniżani lub wciąż nie potrafią uporać się ze swoimi defektami.

Z powyższymi ćwiczeniami, być może będzie Ci dużo łatwiej uporać się z tym co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Tobie, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów. Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

Może spróbuj tego?

Unsplash.com / Patryk Tarachoń

Jeśli nie radzisz sobie z kompleksami lub spotyka Cię poniżanie w szkole, odezwij się do mnie oraz wypełnij ćwiczenia, które dla Ciebie przygotowałem. 

Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na swój temat. Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są poniżani lub wciąż nie potrafią uporać się ze swoimi defektami.

Z powyższymi ćwiczeniami, być może będzie Ci dużo łatwiej uporać się z tym co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Tobie, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów. Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

Subscribe
Powiadom o
guest
38 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Acupof Lifestyl
Acupof Lifestyl
31 stycznia 2019 08:32

Wiele cennych uwag. I ciekawy test. Wykonałeś solidną pracę.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
1 lutego 2019 16:43

Dziękuję, zależało mi aby ćwiczenia były przygotowane jak najlepiej i uniwersalne na tyle, aby wyjaśnić problem i pomóc. Zresztą też przybywa sporo pytań, co wiąże się z bardzo mądrymi rozmowami.

Aleksandra R. K. Stupera
Aleksandra R. K. Stupera
30 stycznia 2019 21:57

Przejrzałam ćwiczenia i sądzę, że są dobrze skonstruowane 🙂 Świetna robota.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 23:12

Dziękuję Ci za opinię, bardzo doceniam. 🙂

Kornel Tomicki/ Trener relacji
Kornel Tomicki/ Trener relacji
30 stycznia 2019 19:43

Super, że tworzysz takie posty, kompleksy to ogromna sprawa dotycząca każdego, kto był kiedyś gnębiony, a rzadko mówi się o tym głośno.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:26

Nie zależy mi na tym, aby mówić o tym głośniej, ale żeby osoby które dotrą do mnie, wiedziały, że nie są same i mają na kogo liczyć. Zrozumienie dlaczego ma się kompleksy i w jaki sposób sobie z nimi radzić. Twoja praca jest dla mnie również ważna. Również poruszasz istotne tematy.

Jarek Cieśla
Jarek Cieśla
30 stycznia 2019 17:05

Bardzo pomocny wpis stworzyłeś, gratulacje weny i tak trzymaj.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:24
Reply to  Jarek Cieśla

Dziękuję, to dla mnie ważne co napisałeś. 🙂

KamykWorld
KamykWorld
30 stycznia 2019 16:56

Super z Twojej strony, że udostępniasz takie ćwiczenia. Wykonanie ich z pewnością pozwoli nam lepiej poznać siebie. Dobra robota Patryk! 🙂

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:24
Reply to  KamykWorld

Dziękuję, dołożyłem wszelkich starań i musiałem dokładnie przeanalizować wiele spraw, aby je napisać. :]

czerwona filizanka
czerwona filizanka
30 stycznia 2019 16:47

No to mam już plan na wieczór:)

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:23

Szybko pójdzie, jak Cię znam po 5 minutach będzie gotowe. 😉

Darek Winy
Darek Winy
30 stycznia 2019 14:14

Jak niby te ćwiczenia mają mi pomóc z tym, że mnie po lekcjach wyzywają?

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:28
Reply to  Darek Winy

Rozwiąż, jeśli nie pomogą, wymyślimy coś razem. 🙂 Odezwij się. Będzie dobrze.

Sabina Kokosowa
Sabina Kokosowa
30 stycznia 2019 14:13

Bardzo podobają mi się te ćwiczenia. Pobrałam z ciekawości ale jak tak rozwiązałam to sama na wiele spraw nie zwracałam uwagi. Piątka dla Ciebie za pomysł!

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:27

Dziękuję, doceniam Twoje słowa. 🙂 Właśnie najlepsze jest to, że gdy później wysłałem je do przetestowania zaufanym osobom, również sam je rozwiązałem. O dziwo sam dużo zrozumiałem. Za każdym razem dowiadujemy się czegoś nowego. Drugi raz poczułem to samo podczas webinarze, który niedawno prowadziłem. :/

Tancereczka
Tancereczka
30 stycznia 2019 14:10

Nie przyda mi się, z tego co widzę pytania są ogólnikowe.

Sabina Kokosowa
Sabina Kokosowa
30 stycznia 2019 14:12
Reply to  Tancereczka

Właśnie że nie. Widziałaś te o powodach dla których nas obrażają? Wyżej są przykłady co można wpisać. Dlatego jak nie masz pomysłu, dostajesz gotowy wzór.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:23

Dziękuję Sabina. Zawsze można na Ciebie liczyć. Również uważam, że pytania nie są ogólnikowe, a wręcz przeciwnie. 🙂

Paulina Radziszewska
Paulina Radziszewska
30 stycznia 2019 14:08

Ćwiczenia mogą pomóc w zrozumieniu dlaczego ktoś nas traktuje w naganny sposób i jak możemy sobie z tym poradzić. Poza tym ćwiczenia bardzo motywują i podnoszą na duchu. Dobra robota!

Sabina Kokosowa
Sabina Kokosowa
30 stycznia 2019 14:12

Też zwróciło to moją uwagę. Mnie zmotywowały i już nie przejmuję się tak jak wcześniej. Pozdrawiam Paulino! 🙂

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:30

Dziękuję, to dla mnie bardzo ważne. Własnie poza zrozumieniem tego co się dzieje z naszym życiem, chciałem aby każdy kto się przyłoży do ćwiczeń, mógł się lepiej poczuć.

Marta
Marta
30 stycznia 2019 14:06

Do kiedy można pobierać bo chciałabym wysłać siostrzeńcowi?

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:31
Reply to  Marta

Nie planuję usuwać ich, ewentualnie aktualizować. Możesz śmiało wysłać link siostrzeńcowi i każdemu, komu uważasz, że mogą pomóc. Będę Ci bardzo wdzięczny. Miło mi, dziękuję. 😀

Izabella Lla
Izabella Lla
30 stycznia 2019 14:03

Myślę że ćwiczenia przydadzą się każdemu kto nie radzi sobie z poniżaniem w szkole. Patryk głównie skupia się na problemach młodzieży, stąd też w ćwiczeniach jest dużo nawiązań do wyzwisk, gnębienia i ataków gdy nauczyciele nie patrzą. Podoba mi się formuła i sposób w jaki Patryk otwiera się przed nami ze swoimi doświadczeniami. Polecam!

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:32
Reply to  Izabella Lla

Dziękuję! 🙂 Rzeczywiście skupiam się na osobach, którzy nie radzą sobie z poniżaniem w szkole i kompleksami na tle docinek ze strony rówieśników. Nie zmienia to jednak faktu, że dorośli też mają swoje kompleksy. Zrozumienie skąd się one biorą i dlaczego nie powinniśmy się nimi przejmować, jest unikalne w każdym wieku. 🙂 Pozdrawiam i cieszę się, że jesteś. 😀

Jan Tonowo
Jan Tonowo
30 stycznia 2019 13:58

Bardzo dobre ćwiczenia. Rozwiązałem je w 10 minut i czuję że wiem już co należy poprawić.

Sabina Kokosowa
Sabina Kokosowa
30 stycznia 2019 14:12
Reply to  Jan Tonowo

Dla mnie zajęły 8 bo sama byłam ciekawa ile czasu będę musiała poświęcić.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:34

Nie ważne ile czasu dla Was zajmie rozwiązanie, ważne aby pomogły. Rozwiązanie ich kilka razy, może przynieść jeszcze lepszy skutek. Najważniejsze abyście poczuli się lepiej i poradzili sobie z kompleksami. 🙂 Pozdrawiam!

Marcin Krzysiek Bykow
Marcin Krzysiek Bykow
30 stycznia 2019 13:55

Rozwiązałem je i polecam każdemu kto chociaż raz poczuł się okropnie.

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:32

Dziękuję, z takim wsparciem możemy więcej! 😀 Super, że jesteś, doceniam i pozdrawiam!

XYZ
XYZ
30 stycznia 2019 13:52

Czy będziesz robił jakieś wyzwanie dla uczestników?

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:29
Reply to  XYZ

Wyzwanie dla uczestników? Hmmm… pomysł mi się podoba. Jeśli będzie więcej zainteresowanych, jak najbardziej. 🙂

Michał
Michał
30 stycznia 2019 13:52

Bardzo dobry pomysł już pobrałem i biorę się za drukowanie. Wyślę ci odpowiedzi! 🙂

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:29
Reply to  Michał

Super, czekam na Twoje odpowiedzi! 😀 Do usłyszenia!

Alicja Wojewo
Alicja Wojewo
30 stycznia 2019 13:51

Dziękuję ci za te ćwiczenia. Zrozumiałam kilka ważnych rzeczy i już wiem co powinnam w sobie zmienić. 🙂

Patryk │ PatrykTarachon.pl
Patryk │ PatrykTarachon.pl
30 stycznia 2019 20:28
Reply to  Alicja Wojewo

To ja dziękuję dla Ciebie za zaufanie. Cieszę się, że mogłem pomóc. 🙂

38
0
Would love your thoughts, please comment.x