0
Unsplash.com
Samoocena Twój Rozwój

Czy jesteś za grubym człowiekiem?

7 września 2018

Na co tak naprawdę powinniśmy zwracać uwagę i jak działać, aby nam nie wciskano czegoś czego zwyczajnie nie potrzebujemy? Czy za dużo ważysz i jak porównywać wagę? Jak poradzić sobie z otyłością i czy ważysz za dużo? Kompleksy na punkcie budowy ciała!

Otyłość jest tematem nie schodzącym z ust trenerów i sportowców. Wszyscy namawiają do zdrowego trybu życia. Właściwego odżywiania i ruchu. Z każdej strony narzucane są nam statystyki, wykresy i wiele innych ciekawostek wynikające z badań.

W jakim celu przestrzegać zasad

Nigdy nie pojmowałem narzucania ludziom uprawiania jogi, medytacji czy zwyczajnie zapisania na siłownię, tudzież regularnego biegania. Nie potrafię również pojąć dlaczego nie zabroniono sprzedaży szkodliwych produktów, skoro z każdej strony mówi się o zmarnowanych ilościach żywności? Moim zdaniem człowiek powinien żyć w zgodzie ze sobą i skoro chce jeść kebaby zapijając napojem pełnym chemii to jego sprawa. Sposób w jaki żyjesz, wpływa na Twoje zdrowie, podejścieWszelkie podejmowane decyzje oraz każdy kolejny dzień.

Zauważ pewną niezgodność. Z mojego punktu widzenia ludzie narzucają się z pomocą. Jeżeli ktoś nie chce być zdrowy, to w jakim celu narzucać mu pomoc? Czysto teoretycznie zmienić przepisy na takie gdzie skoro nie dba o swoje zdrowie, dlaczego lekarz ma mu pomóc? Niech opiekę medyczną dostają  w pierwszej kolejności te osoby które albo chorują, są starsze i nie jest ich winą stan zdrowia, oraz te które nie stosują używek, prowadzą zdrowy tryb życia poprzez uprawianie sportu i dobrze dobraną dietę.

Brzmi absurdalnie, ale dlaczego niby ktoś kto od rana do wieczora żyje na koszt państwa i chleje piwo za piwem, ma być tak samo traktowany jak ktoś kto poświęca się rodzinie, pracuje i jeszcze w między czasie dba o siebie?

Sprawdź infografikę, którą dla Ciebie przygotowałem

🤷 Większość z nas ma jakieś kompleksy Są mniejsze i większe, ale żadnemu z nas nie są obce. 👎 Głównie dotyczą wyglądu,…

Opublikowany przez Patryka Tarachonia Niedziela, 22 sierpnia 2021

Jak dostosowujesz się do potrzeb

Wracając do pytania o sprzedaży szkodliwych produktów. Są dużo tańsze, cieszą się popularnością i smakują większości klientów, a na ich bezmyślnym odżywianiu i prowadzeniu swojego życia, biznes zwyczajnie robi się sam. Dlatego jeżeli nie masz ochoty dbać o swój stan zdrowia, bardzo dobrze. Zarobią sklepy, a na starość czy służba zdrowia będzie chciała czy nie to i tak spędzisz sporą część czasu w szpitalach i na poczekalniach. Inaczej podejdziesz do zasad które wybierasz pod siebieNiż te które narzucane są dla Ciebie odgórne.

Według WHO kobieta w celu utrzymania swojej masy ciała powinna spożywać dziennie średnio 2000 kalorii, a mężczyzna 2500 kalorii. Jeżeli nie wierzysz, poszukaj osób które w swoim życiu były aktywne i naprawdę od najmłodszych lat wpojone mają jak należy podchodzić do jedzenia i czasu na świeżym powietrzu. Oczywiście rozumiem. Najbardziej podatni na nadwagę są mniej wykształcone osoby, które nie maja takiego dostępu do zdrowej żywności i opieki medycznej jak ci lepiej ustawieni.

Fakty na temat odżywiania

Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) obecnie otyłość jest na skalę epidemii. Ludzie zupełnie nie rozróżniają co jest dobre, a co złe, pochłaniając pożywienie jak zwierzęta. W Polsce może nie jest aż tak fatalnie, ale czy uważasz aby rodzice dawali swoim pociechom dobry przykład? Mam na myśli przygotowywanie wspólnych posiłków i spędzanie czasu w sposób, budujący od najmłodszych lat świadomości i przyzwyczajeń do tego co właściwe.

Ponadto według organizacji właśnie dzieci najczęściej spotyka nadmierna waga. Najgorszym faktem jest coraz większa waga wraz z dorastaniem. Mam na myśli ciągłe przybieranie wagi. Osoby z tym schorzeniem mają większą szansę na cukrzycę, chorobę wieńcowa, nadciśnienie tętnicze i udary mózgu, choroby pęcherzyka żółciowego, niektóre rodzaje raka oraz pojawienia się problemów psychospołecznych.

W Europejskim Regionie WHO aż do 6% wydatków kierowanych jest na na leczenie chorób dorosłych spowodowanych nadwagą.

Nagłośnienie i moda na zdrowe

Na stronie Biura WHO w Polsce możemy przeczytać, że ,,program ograniczenia epidemii otyłości powinien obejmować dwie strategie. Pierwszą z nich jest promowanie zdrowego żywienia, co oznacza zmniejszenie spożycia tłuszczów i cukru oraz zwiększenie konsumpcji warzyw i owoców. Druga polega na zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej”.Wybranie regularnie uprawianego przez siebie sportu: mniej męczyPrzygotowanie dla siebie zdrowego jedzenia dużo: lepiej smakuje– Patryk Tarachoń

Chodzi o przyzwyczajenie ludzi do właściwego prowadzenia życia. Abstrahując od tego co pisałem wyżej. Jestem zdania abyśmy mieli wybór tego co jemy i jak spędzamy wolny czas. Naszą sprawą jest czy obejrzymy film lub pojedziemy za miasto rowerami z rodziną czy zorganizujemy samotną przejażdżkę. Jednakże bardzo ważne jest abyśmy sami przyzwyczajali siebie i ludzi dookoła, uświadamiali o tym jak gotować i z czego aby dobrze i zdrowo zjeść, jak również uświadamiać w dziedzinie sportu i motywować.

Więcej o tym co zyskałem po trasach” ,,Dlaczego opłaca się jeździć rowerem

Powodów jest kilka. Jestem zdania – jeżeli nie nauczymy się sami prawidłowo funkcjonować, nie będziemy dawać przykładu młodszym pokoleniom, przez co bardzo prawdopodobne jest chorowanie Twoich prawnuków. Ponadto zdrowa żywność nie jest tania, ale gdyby przeliczyć ile idzie na żywność pełną chemii i ile się jej zjada, a ile powinno się jeść posiłków regularnie, wyszłoby tyle samo zarobionych pieniędzy w tę z chemii co zdrowszej. Nie rozumiesz? Już wyjaśniam!

Regularne, małe porcje, domowych posiłków (ok. 3-4 dziennie) zrobione ze zdrowych produktów mogą wynieść Cię tyle samo co kupienie tygodniowo kilkunastu paczek chipsów, batoników, kupionych gotowych kotletów czy innych produktów spożywczych na mieście. Gdyby odpuścić sobie napoje gdzie zawarta jest cała tablica Mendelejewa na przygotowany przez siebie sok, może się zdarzać, że przepłacisz. Ale będziesz się z pewnością lepiej czuć gdy zrobisz coś swojego, inni to zjedzą, a jeśli nawet nie będą zadowoleni, z czasem się przyzwyczają i z wiekiem docenią.

To jest całkowicie moje zdanie i osobisty sposób myślenia. Masz wybór, rób jak chcesz, ale przemyśl to zanim skrytykujesz.

Poznaj też kilka innych tematów, które wybrałem dla Ciebie z kilkudziesięciu tekstów.

>>> Wywoływanie odczuć i sytuacji alkoholem [ZDROWIE]

>>> Czym dla Ciebie jest skibobbing [SPORT]

>>> Jak poprawisz samopoczucie [MOTYWACJA]

Może spróbuj tego?

Unsplash.com / Patryk Tarachoń

Jeśli nie radzisz sobie z kompleksami lub spotyka Cię poniżanie w miejscach publicznych (np. szkole, pracy) lub w inny sposób, wypełnij ćwiczenia, które dla Ciebie przygotowałem. 

Wiele lat temu, uporałem się ze swoimi wadami i komentarzami na swój temat. Pomimo wszystko postanowiłem o tym mówić i wspierać tych, którzy są poniżani lub wciąż nie potrafią uporać się ze swoimi defektami.

Z powyższymi ćwiczeniami, być może być Ci łatwiej uporać się z tym co nie pozwala uwierzyć w siebie. Dołożę też wszelkich starań, aby pokazać Tobie, jak dużo znaczysz i dlaczego nie powinieneś mieć kompleksów. Zrobię wszystko, aby ułatwić Ci zrozumienie co się dzieje i jakie zachowania prowokują ludzi do poniżania Ciebie.

Subscribe
Powiadom o
guest
27 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Vazzza
11 września 2018 21:24

najsmieszniejsze ze ludzi lecza lekarze ktorzy sa grubi:) a sami nie potrafia sie leczyc

Izka
15 września 2018 08:23
Reply to  Vazzza

jak to mówią… szewc bez butów chodzi 🙂

CAC
CAC
11 września 2018 21:23

Otyloscto choroba a polowa ludzi mysli a co tam… a potem umieraja z dupy na jakies nowotwory! bravo glupi naród

Marta
Marta
10 września 2018 18:26

fajny artykul

Anonimowy
Anonimowy
7 lipca 2017 05:12

Jedna byle jaka, acz nie duża kanapka, trochę słodkiego, trochę orzechów i to tyle co człowiek potrzebuje. Jeśli ciężko pracuje fizycznie. Dużo wody. Robię moją dietę drugi raz w życiu. I kolejny raz uwolniłem się od trzydziestu dodatkowych kilogramów które zbierałem trzy lata a zgubiłem w nieco ponad pół roku.

BlingBlingMakeUp
BlingBlingMakeUp
5 lipca 2017 20:09

Jem zdrowo, pije wode i tyje :/ to nie jest za fajne, ale wpis bardzo przyjemny 😀

Justyna zdrowonajedzeni.pl
5 lipca 2017 19:48

Odnośnie zapotrzebowania – chyba chodziło ci o kilokalorie?? 😉 Zapotrzebowanie które podałeś jest równoważne z jednym tik takiem…

Marzena T
Marzena T
5 lipca 2017 18:57

Ja ciągle walczę o zdrową dietę 🙂 Nie jest łatwo i mimo upadków nie poddaje się 🙂 Obecnie mamy się gorzej niż nasi rodzice czy dziadkowie, jesteśmy bombardowani wszystkimi niezdrowymi rzeczami. To od nas zależy wybór co zrobimy z swoim życiem:D

Nikola
Nikola
5 lipca 2017 15:42

Podstawa to uświadomienie, że zdrowe odżywianie wcale nie jest drogie. Niestety, świadomość nadal jest mała, a otyłość staje się coraz większym problemem, bo i ruchu jest coraz mniej….

Świat Toli
5 lipca 2017 13:08

Ja chcę jadać zdrowo, poprawnie ale średnio mi to wychodzi :(.

Mamazwadąserca
Mamazwadąserca
5 lipca 2017 12:41

Ja to znowu mam kłopot, że nie mogę przytyc.. Każdy chce być chudszy, a ja bym chciała nabrać z 5-10 kilogramów.

Ala
Ala
8 września 2018 17:29

rozumiem doskonale, mam to samo 🙁

Anonimowy
Anonimowy
5 lipca 2017 12:39

Boże ! W końcu ktoś napisal to tak że aż chce cos zmienić. Nie muszę ale chce!

Agnieszka FIT
5 lipca 2017 12:38

Jem zdrowo od wielu lat- polecam!

zwiedzamy londyn z dziecmi
5 lipca 2017 12:34

Mieszkamy obecnie w Londynie i tutaj dopiero można zobaczyć co znaczy "niezdrowa żywność". Mamy po szkole wciskają swoim dzieciom kupną kanapkę z pieczywa tostowego lub rogalika z czekoladą, który kilka miesięcy może leżeć w opakowaniu. W każdym sklepie można znaleźć nie jedną półkę, ale kilka pokaźnych regałów z gotowymi produktami wysokoprzetworzonymi, z masą konserwantów, barwników i innych… Ba! Istnieje nawet cały supermarket, którego aspotyment to w 99% produkty typu "podgrzej w mikrofali i gotowe". Taka żywność jest tania i cieszy się tutaj ogromną popularnością. Ogólnie MASAKRA!

Marine Ladies
5 lipca 2017 12:25

Masz rację, w pełni zgadzam się z postem. Niestety jedno zakwestionuje – to, że ktoś jest mniej wykształcony, nie znaczy, że jest z tych niższych sfer i odwrotnie 😉
A dostęp do zdrowego jedzenia ma każdy, wystarczy zmienić nawyki i planować zakupy oraz posiłki na tydzień wcześniej 😉 wszystko da się zrobić i mniejsze zarobki nie grają tutaj roli. 😉

Marta Kluczna
5 lipca 2017 12:24

W zdrowym ciele zdrowy duch. Ja nie mam problemów z wagą, ale mimo to staram się zdrowo odżywiać. Często waga ciała nie jest wyznacznikiem zdrowia. Warto o tym pamiętać :).

27
0
Would love your thoughts, please comment.x